打工仔撰写商业电邮，可会经常头晕眼花、心跳加速、冷汗直标?如果会，可能患上「电邮窒息症」(Email Apnea)，对身心带来过多不必要压力。

「电邮窒息症」早在2008年由苹果公司前管理层斯通(Linda Stone)提出，患者在打电邮时会不期然屏住呼吸、吸气变浅，启动交感神经系统，令血液中的葡萄糖及胆固醇含量升高，心跳加快、瞳孔放大、不停冒汗，进入「战斗或逃走」(fight or flight)状态。

这状态原本助人应对危险与威胁，但坐着不动打电邮的打工仔进入这种状态，斯通形容犹如「全副武装上阵却毫无目标」，只会让身心承受压力，她相信打电邮的人80%都患「电邮窒息症」。

以网友埃斯蒂斯的情况为例，每当电邮写到较难的部份时，埃斯蒂斯「会感到天旋地转，呼吸数下后继续再写，但不出数分钟头晕感觉会再来，呼吸就停住了」。

若想避免患上「电邮窒息症」，斯通建议打电邮时切忌过份专注而忽略呼吸变化，留意自己会否感到焦虑，必要时可借脉搏仪监察心跳情况。

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阿波罗网来源：赫芬頓郵報