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【健康养生】分类文章列表

天天锻炼身体,为啥还老生病?99%是这个原因!现在明白还不晚阅读全文»

天天锻炼身体,为啥还老生病?99%是这个原因!现在明白还不晚
营养 记者/主持人:转载 都说生命在于运动。可您是否发现:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可再往后,即便多锻炼,也没少进医院。 这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多人每天花几小时运动,可饮食却随随便便。要知道,营养比运动重要得多! 没少运动,为啥还是爱生病? 1 脏器劳损 人到了一定年龄,各个脏[...]
日期:2017年02月25日 | 分类:健康养生

铁质不输牛肉!吃素补铁,红苋菜超棒?阅读全文»

铁质不输牛肉!吃素补铁,红苋菜超棒?
红苋菜 记者/主持人:转载 茹素者想补铁,可偏偏不能大啖牛肉、猪肝,该怎么办?其实,想要有效从日常饮食中补充铁质,除了肉类食物外;不少深色蔬菜的铁质含量也一样惊人!专家表示,口感独特、滋味鲜美的红苋菜,含铁量就相当可观。事实上,在等量下其铁质含量更是牛小排的5.9倍之多,可谓茹素者最佳的补铁食材之一。 吃素易[...]
日期:2017年02月25日 | 分类:健康养生

视力1.0=眼睛真健康? 好多地雷要小心阅读全文»

视力1.0=眼睛真健康? 好多地雷要小心
验光 记者/主持人:转载 有许多人到眼镜行找验光师验光,结果视力两眼都是1.0,高兴的手舞足蹈,可以不必配戴眼镜,并且觉得自己是「眼睛健康宝宝」。但是,眼科医师提醒,验光视力1.0,先别高兴太早,也有可能罹患白内障、青光眼、视网膜剥离、糖尿病眼底病变。尤其,年龄40岁以上,罹患糖尿病或3C产品高度使用者 ,更[...]
日期:2017年02月25日 | 分类:健康养生

服药控制血压 要降到多少才正常?阅读全文»

服药控制血压 要降到多少才正常?
基本上要控制在<140/90mmHg 记者/主持人:转载 许多大于65岁老人家总是以为年纪大之后血压本来就会高一些,加上周遭也有不少亲朋好友血压高。因此,当血压高于140/90mmHg,被医师告知血压偏高,需要做血压控制甚至要服药治疗时,老人家常回说,年纪大,血压本来就会高一些,也没甚么不舒服或症状,而[...]
日期:2017年02月25日 | 分类:健康养生

脂肪肝是可以逆转的!特效药:安全减重阅读全文»

脂肪肝是可以逆转的!特效药:安全减重
安全减重 记者/主持人:转载 减肥可以逆转胜脂肪肝?调查指出,台湾每4人中,就有1人罹患脂肪肝,医师指出,避免脂肪肝最好的特效药就是减肥,饮食控制低糖、适量蛋白质及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,还有含维生素B群的食物,能缓解脂肪肝病灶恶化。 家医科郑翔太医师指出,脂肪肝是典型的文明病,在台湾有逐年增加的趋势,[...]
日期:2017年02月25日 | 分类:健康养生

抵抗肠癌 必吃5大食物!阅读全文»

抵抗肠癌 必吃5大食物!
健康饮食 记者/主持人:转载 罹癌后应改变饮食习惯,建议主食为全谷类,增加豆类及蛋类,每天至少食用2碗以上的蔬菜、水果。 「病从口入」是大肠癌的最佳写照!据统计,每年约有万名国人罹患大肠癌,与日常饮食习惯关系密切。根据营养师临床观察发现,罹癌患者最喜欢的食物,依序是肉类、加工品、油炸食物、重口味食物、醃制品,[...]
日期:2017年02月25日 | 分类:健康养生

这9处疼痛,竟能瞬间吞噬生命!黄金60分,这样做能救命阅读全文»

这9处疼痛,竟能瞬间吞噬生命!黄金60分,这样做能救命
心脏 记者/主持人:转载 一种可以瞬间吞噬生命的疾病——急性心肌梗塞 心梗一旦发作起来,有那么多人丧命,究其原因,主要是不懂心脏发病前兆、急救措施不当导致的。 多数人不知道这9处疼痛,多是心梗,没有一个是心脏痛 急性心梗起病快速,临床上多有剧烈而持久的胸骨后或心前区剧烈疼痛,但是大多数除了胸痛,还可能是看起来[...]
日期:2017年02月24日 | 分类:健康养生

肾损伤隐匿又凶险,警惕常见的8大伤肾陷阱!阅读全文»

肾损伤隐匿又凶险,警惕常见的8大伤肾陷阱!
肾 记者/主持人:转载 中医认为“肾乃命门”,强调养生之秘在于补肾,它的健康程度与寿命息息相关。哪些人群是肾脏疾病的高发人群?生活又有哪些伤肾误区? 1.肾脏的基本功能 肾脏是人体重要的排泄器官,其主要功能是滤过形成尿并排出代谢废物,调节体内的电解质和酸碱平衡。 正常情况下,人体每天摄入的食物、水经过血液循环[...]
日期:2017年02月24日 | 分类:健康养生

多篇亮点文章告诉你如何有效的延长寿命?阅读全文»

多篇亮点文章告诉你如何有效的延长寿命?
人人愿意延长生命 记者/主持人:转载 很多人都想延年益寿,当然他们也会通过进行一些有益健康的活动或摄入健康饮食来维持机体健康,进而增加自己的寿命,近些年来,科学家们也发现了一些能够让人长寿的方法,分享给各位! 【1】RSOS:新发现—大脑越大,寿命越长 DOI: 10.1098/rsos.1606[...]
日期:2017年02月24日 | 分类:健康养生

痛风要终生服药! 尿酸控制在多少才好?阅读全文»

痛风要终生服药! 尿酸控制在多少才好?
著名的痛风示意图 记者/主持人:转载 现代人健康状况不只是血压、血糖与血脂这三高,可得要再注意尿酸不能高!而且尿酸指标还男女有别,男生不能超过7,女生不得超过6,否则就有可能引起痛风;此外,也和那三高一样,得要终生服用药物控制。 脑中风与心肌梗塞机率较高 很多人都有尿酸高的问题,但是并不一定会出现痛风病况,以[...]
日期:2017年02月24日 | 分类:健康养生

糖尿病患者 有年轻化趋势阅读全文»

糖尿病患者 有年轻化趋势
糖尿病饮食 记者/主持人:转载 「糖尿病就像隐形杀手,初期症状不明显,很容易轻忽。」台中中山医学大学附设医院总院长黄建宁形容,尤其正在打拼事业的青壮年族群,往往疏于照顾自己的健康,就算血糖出现异常,也认为没症状就代表没事,没有进一步就医治疗,让血管如同浸泡在糖水中,持续受损。 提起糖尿病,一般人常连想到吃多、[...]
日期:2017年02月24日 | 分类:健康养生

研究指韩国女性平均寿命领先世界阅读全文»

研究指韩国女性平均寿命领先世界
(网络图) 记者/主持人:高雅柔 来源:希望之声  (记者高雅柔综合报导)一项最新的研究报告显示,韩国女性将成为世界上首位拥有超过90的平均预期寿命,超出科学家的预期 。 医学杂志《柳叶刀》2月22日的这篇文章指,韩国还是人均寿命增长最快的国家。 这篇文章的主要作者、伦敦帝国理工学院教授马[...]
日期:2017年02月23日 | 分类:健康养生

睡觉永不失眠!先在床上躺成这样 「三秒就睡死」!这个方法我教过很多人,屡试不爽!(视频)阅读全文»

睡觉永不失眠!先在床上躺成这样 「三秒就睡死」!这个方法我教过很多人,屡试不爽!(视频)
婴儿般的睡眠 记者/主持人:转载 我有个朋友是网络工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉,然后一直睡到早上9点起床。时间长了,他就失眠了。每天晚上躺在床上,他都是睁眼到天亮。后来,只好靠吃安眠药助睡眠了。 有一次,我就开导他说:「反正你每天都要睡足7个小时,你就按照我说的,晚上10点睡,早上5点起床,然后中午[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

6种最实用的饮食搭配比例——餐桌上的黄金比例阅读全文»

6种最实用的饮食搭配比例——餐桌上的黄金比例
合理膳食 记者/主持人:转载 营养学界流传着这样一种说法:没有不好的食物,只有不合理的膳食。合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。下面请营养专家为您总结出以下健康搭配比,供您参考。 早中晚 3:4:3 俗话说,“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,尽管每个人吃多少的总量可能有差异,但比例分配可参考3:4:3,即一般[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

全球公认的4大抗癌处方 不收藏就亏了阅读全文»

全球公认的4大抗癌处方 不收藏就亏了
绿茶 记者/主持人:转载 有关数据统计显示,全球每年新增癌症患者数已经超过1400万,形势严峻,世界卫生组织(WHO)公布,全世界每年患癌症人数大幅度增长,至今每年检验出的新增癌症患者数已经超过1400万名。 据WHO估计,到2025年,全球癌症患者人数将达到1900万。并指90%以上的肿瘤是后天人为因素造成[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

多吃苹果.奇异果!快乐食物吃2周,不忧郁好心情!阅读全文»

多吃苹果.奇异果!快乐食物吃2周,不忧郁好心情!
快乐水果 记者/主持人:转载 你今天快乐吗?工作、感情、小孩、公婆…现代人生活繁忙、社交活动多,压力来源也很多!如果个性不够开朗,很容易就觉得不开心!没关系,国外研究发现,只要连续2周多吃一些「快乐食物」,就有助于改善心情、增加幸福感!是哪些食物这么神奇? 每天多吃新鲜蔬果 增加幸福感好心情 大家[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

这些居然不是零食而是药,你知道吗?阅读全文»

这些居然不是零食而是药,你知道吗?
无花果 记者/主持人:转载 许多人认为吃零食只有坏处,没有好处,但其实呢,有些零食不仅好吃,而且还能帮助治疗某些疾病,小伙伴们知道吗? 1、大枣:治疗便秘 人们都觉得大枣是补血的,其实,它的通便效果比补血效果更明显。因为大枣的纤维素丰富,特别是没有煮过的枣,而很多便秘的人是因为血虚,中医的血虚还包括气虚的意思[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

你嚼的口香糖是怎么做的?颠覆你的想像!阅读全文»

你嚼的口香糖是怎么做的?颠覆你的想像!
口香糖 记者/主持人:转载 吃口香糖时,一定会呈现出一种的状态,就是嘴巴持续咀嚼停不下来,这也成为我们常推测他人是否在吃口香糖的有趣线索,不过,为什么吃口香糖是嚼个不停,而吃到最后会没有了味道,便会把口香糖吐掉?我们都知道口香糖不能吞下肚,但咀嚼的口香糖究竟是什么做的?又是如何制作? 原来,口香糖是天然树胶或[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

噪声对血管功能、氧化应激和炎症的影响阅读全文»

噪声对血管功能、氧化应激和炎症的影响
噪声危及健康 记者/主持人:转载 流行病学研究表明交通噪声会增加冠状动脉疾病、高血压和脑卒中的发病率。其潜在机制仍然未知。夜间噪声暴露的现场研究表明飞机噪声导致血管功能障碍,而且这些改变可以被维生素C所改善,提示氧化应激中这种现象中发挥了关键作用。近日,有研究人员针对这一问题在心血管领域权威杂志Eur Hea[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

从唇色看出你的身体是否有“毒”,都来看看吧!阅读全文»

从唇色看出你的身体是否有“毒”,都来看看吧!
唇色健康 记者/主持人:转载 现在很多女性朋友都爱涂口红,常常会把自己原来的唇色给忽略掉。可你知道吗?唇色有时候能看出来你的身体状况! 嘴唇呈赤红色 嘴唇赤红,这是热症的表现,多数情况是因为过食辛辣、厚味、烧烤等食物,导致体内的能量过盛而产生“火”。肌体循环不畅,有时还兼有口臭,这时你可能会有牙疼、头疼、头晕[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

英国新研究发现 消费者并没有真的爱买健康食物阅读全文»

英国新研究发现 消费者并没有真的爱买健康食物
选择 记者/主持人:转载 近几十年,全球层出不穷的食安试验唤起大众对于食品的关注,也间接带动健康意识的抬头,许多消费者市场调查都显示,越来越多人在购物时会倾向于买较健康的食物,民众也纷纷表示自己在购买食物会特别留意成分标示与营养标示,然而根据英国近期的研究却发现,其实只有想要减肥的人会选择健康的食品,而对于饮[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

真相:蔬果皮,是吃?还是扔?阅读全文»

真相:蔬果皮,是吃?还是扔?
柠檬皮 记者/主持人:转载 随着人们对营养健康的越来越重视,在网络上、朋友圈会出现越来越多的有关于健康营养的小建议。一直以来,关于蔬果皮有“神奇”功效的说法也颠覆了很多人的认识,原来一直扔掉的蔬果皮竟然比蔬果本身还有营养价值?那么,蔬果皮真有那么好吗? 首先,我们来说说为什么不吃?总结了一下,大体有以下几种原[...]
日期:2017年02月22日 | 分类:健康养生

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