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脚冒青筋好可怕,5招教你预防静脉曲张!(欢迎分享!)

2014年10月13日 15:24 PDF版 分享转发

脚冒青筋好可怕,5招教你预防静脉曲张!(欢迎分享!)
是恼人疾病,临床上「腿冒青筋」是常见症状。医师表示,静脉瓣膜一旦受损,容易造成血管栓塞或是皮肤溃疡,可借由居家保守治疗,如多按摩腿部、使用弹性袜、或是运动及生活作息的改变,来预防静脉曲张的范围扩大,及减轻其症状。
皮肤科医师赵昭明指出,静脉曲张是下肢静脉因静脉壁逐渐失去弹性与扩张,逐渐造成周边血液送回心脏的正常功能受损。通常患者会有脚步沉重,甚至疼痛、抽痛或抽筋的感觉,有些可能到了晚上两脚脚踝或脚背处有水肿的现象。
静脉曲张高危险族群
静脉曲张俗称「炸筋腿」是静脉系统最常见的疾病,多发生在下肢,其它阴囊精索,腹腔静脉,胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。好发族群包括:长期服用、长期坐或站立工作者,如邮局行员、教师、护士、医师、专柜人员或,或是长期肩负重物者、怀孕、、有家族史、年长女性等。
值得注意的是,许多整天坐在电脑桌前动也不动的,或是长期乘坐长程飞机的生意人,都是罹患静脉曲张的高危险族群,尤其近年来有几件因搭乘飞机而造成心肺衰竭的意外,便是与长时间坐着不动、脱水再加上原本已有深部静脉栓塞,而导致肺部栓塞有关。
5招预防静脉曲张
1.控制体重:减重可以缓解下肢血管压力,延缓静脉壁弹性减低机会。建议每天睡前将腿抬高一段时间,可以降低骨盆腔静脉的压力。

2.避免久站:应避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。同时要减少穿着高根鞋,因为经常穿高根鞋,会使脚商肌肉无法收缩,血液循环也会变差。
3.拒绝菸害:抽菸会使得血压升高及动、静脉受损,静脉曲张的病人应立即戒烟。另应养成良好的生活习惯,以及定期检查自己的腿部,以免再次复发。
4.穿弹性袜:如果工作需要而无法避免时,可依照个人体形及需求配穿医师所建议压力级数的弹性袜,以减少腿部的负担。弹性袜应选购医疗性,并应有压力单位毫米汞柱,而不是多少单,而且压力单位应是渐进式,脚踝处较大,小腿至膝盖较小,这才有助于血液由下往上回压。
5.适当运动:居家可多按摩腿部,若长时间站立时亦应适时走动,避免维持固定站姿。若已有静脉曲张的现象应尽速就医。

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关键字:脚冒青筋,静脉曲张

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