我们常听到不运动的借口：

1. 我没有时间：
这真的很有趣,你一天花多少时间看电视,你看电视的时间双手没有事情,身体也没有运动,为什么不要试着看电视动一动呢？你花多少时间上网,花多少时间逛街？有些运动只要花上十分钟就可以结束了,你为什么说你会没有时间呢？时间只是借口,一个大家最常说的借口！时间总是在你认为重要的事情时为你自己给规划出来！所以不要用这当做你不运动的借口！

2. 我好累喔！
在 美国有一个很棒的物理学家曾经认为：运动的时候,其实身体会产生一个激素,让你把疲劳的感觉给消除掉！因为运动会刺激血液及代谢,所以会让你整个人都有精 神。每当我下课的时间会想睡觉的时候,我去健身房做一下训练及运动,结束时,我整个人都有精神了！而且头脑非常清楚！所以我好累并不是你不运动的借口噢！

3. 我需要照顾我的孩子！
天啊～我知道当妈妈很辛苦,但是为何不让孩子跟你一起去运动场运动呢？一定要让孩子在家里玩电脑叫做陪孩子吗？最好照顾孩子的方法就是陪他们一起运动,一起出外踏步,或是游泳！总比待在家里看电脑得到近视好多了对吧！

4. 运动是很无聊的！
健 身房的设备为什么这么多？就是怕你们无聊？健身房的课程为什么那么多？就是怕你们无聊？运动的种类和器材为什么分那么多种,就是怕你们无聊！有骑车,跳 舞,跑步,游泳,登山,健走,重训,有氧…..这么多种！！你还说运动很无聊！难道坐在桌上打麻将一整天或是上网一整天会比较有趣吗？

5. 我的身体就是不能运动！
这是我听过最无稽之谈的借口！因为自己受过伤,因为自己出过车祸,因为自己天生基因有问题！就是因为不运动才会那么容易生病,一天到晚看医生,一天到晚那里痛这里痛的！然后去看医生乱拿药吃！没有身体因为不能运动会生病！只有不运动的身体会生病！

6. 我之前已经运动过了！现在我只想要好好休息！
小 时了了～大未必佳！以前是个运动员,代表你有良好的基础,你就更要一直持续地保持下去！因为这样是会影响你的健康的！我曾经说过“几岁开始运动,身体年龄 就停留在几岁！”但是如果一但你停止了运动的习惯，那你的身体年龄指数会呈现倍数的成长！也就是会更加速的老化！但如果你一直持续地保持运动！你的身体机 能会非常的健康！而且越老越不容易有太多的疾病在你身上！

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关键字：借口,运动