有没有觉得最近老是睡不饱？季节转换时，许多人易有不好入睡等困扰。每天熬夜加班的上班族，即使回家倒头就睡，还是觉得越睡越累？隔天拖着疲倦身躯上班，整天猛打哈欠、流眼泪，脸上出现黑眼圈，一副精神不佳、疲倦到极顶的模样。小心！健康可能已经亮起红灯，尤其大家经常忽视，导致如此疲累的原因，原来是体内大量B群流失所致。

B群流失更可怕！长期恐影响日常生活

为什么会造成B群大量流失？现代人生活忙碌，再加上工作压力、熬夜等因素影响，长期累积疲累，更易加速人体中的B群大量流失。如果未加以注意，可能影响日常生活，使身体机能出现异常，甚至危及身体健康。民众除了维持正常生活作息、远离压力来源外，应加强维生素B群的摄取，才能远离B群大量流失带来的影响，真正有效恢复活力。

维持好活力 维生素B群功不可没

要维持好体力、好活力，最重要的就是补充维生素B群。维生素B群中的维生素B1、B2、B6、B12，有助于人体维持代谢功能的正常运作。而当中的菸碱酸、泛酸、叶酸等成分更有利于神经系统的健康，其中菸碱酸更有助于维持能量正常代谢的效用，都有助于提供人体器官运作所需的能量。

维生素B群怎补充？成份完整、快速崩散是关键

应该如何正确补充维生素B群？事实上，在日常饮食中有许多食物，本身就含有维生素B群，例如，常见的牛奶、深绿色蔬菜都含有B群成分，若搭配黄豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用，B群的摄取将更加完整。

工作压力、熬夜等因素影响，都会导致人体中的B群大量加速流失。

但是，对于工作忙碌、三餐在外的上班族来说，要辨别食物的营养成分，并借由日常饮食来补充完整B群并不容易。因此，透过食用维他命B群来达到加强活力，也是一种不错的方式。

要注意的是，想透过食用维他命B群有效达到迅速提升活力目的，在挑选、购买维他命B群产品时，应考虑选择含有8种完整维生素B群、快速崩散的补充品。所谓快速崩散，指的是在模拟胃酸环境下，吞服锭片后开始崩散的速度。30秒快速崩散，将有利人体吸收作用，帮助迅速提升活力，以及促进体能恢复与帮助代谢。

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