头皮按摩

记者/主持人：李 智

现代人生活步调快，加上工作繁忙，很多人更是家庭、事业两头烧，长期处于紧张、疲劳之中，血液循环不良，常常出现头痛、失眠的问题，上班的时候也总是昏昏欲睡！华人健康网站介绍了头皮按摩的方法，让我们一起来看看。

你知道吗？头皮按摩不只是舒服而已，由于头部有许多经络通过，适度按摩有助于促进循环，可以舒缓头痛、压力、精神不济。另外，中医师指出，按摩头皮改善脑部循环，也可以减少失眠情况，不妨试试看！

按摩头皮畅通经络　改善循环舒缓不适

排除疾病因素之后，想要改善这些困扰，建议可从按摩头皮做起。中医师罗珮琳表示，从中医角度来说，脑部有膀胱经、胆经、督脉等筋络通过，靠近耳朵的地方还有三焦经，这些都是影响全身循环的重要经络，如果气血不畅，就容易引起各种不适。

现代人久坐、少运动、压力大，常有肩颈僵硬的现象，连带造成头皮紧绷，引发头痛、头胀、失眠等。因此，若能适度按摩头皮，畅通经络，或是针对头顶的「百汇穴」及其四周的「四神聪」揉压，有助于提神醒脑、舒缓头痛、增加注意力。头皮放松了，压力获得抒解，心情舒畅，也可以减少失眠机会。

按摩头皮好处多～提神、抒压、助眠通通OK！

另外，罗珮琳中医师表示，人体经络在头皮有许多相对应的点，有些人中风之后手脚不灵活，若能正确按摩头皮，也能帮助改善四肢的循环，是不错的保养方法。

循环不良酿头皮屑　按摩头皮帮助改善

此外，现代人常有头皮屑的困扰，若是血液循环不良造成皮肤乾燥、脱屑，则按摩头皮促进末梢循环，使滋润物质可以送达，就能改善头皮屑困扰。若是遭皮屑芽孢菌感染，除了使用抗菌的中药外洗方，适度按摩可促进药物吸收。

身体不适别按摩　及早就医保健康

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需要提醒的是，若皮肤特别敏感，或是湿疹、荨麻疹、乾癣、毛囊炎、脂漏性皮肤炎等疾病正在发作，就不适合按摩。另外，血压偏高、头部手术、皮肤有伤口或感染等情况时，也都不适合按摩，有疑问应咨询医师。按摩是帮助抒压的方法之一，但若身体有任何不适，还是应该尽早就医治疗，比较安心！