近期，有研究表示静坐能改善焦虑和忧郁等症状，减轻身体的疼痛和压力，并且对心理问题的治疗也有一定效果。

美国约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins University School of Medicine)一位博士通过47个临床实验发现，在为期8周的静坐练习后，病患的焦虑、忧郁及疼痛症状都得到了一定程度的改善。在对这些病患进行六个月的病情追踪后发现，他们的症状都持续得到改善，并且静坐也不会产生任何伤害。

其实在以往的亚洲国家里，静坐是非常普遍的，近30年来，静坐在西方一些国家开始逐渐流行起来。它能放松身心，增强对事物的体悟。

据研究员表示，截止到目前对静坐的研究，静坐可以改善焦虑、忧郁以及疼痛症状，但是还没有发现改善药物滥用、饮食习惯、睡眠及体重问题的作用。对于静坐能否具有更多疗效，需要做更多研究才能确定。

希望之声国际广播电台辛璐综合编辑报道

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（责编：王欣宁）