图片：婴儿时期喝母乳可降低过敏机率

近年来，随着人口成长、社会進步速度快，使得空气污染程度也相对提高，進而造成幼儿过敏的发生率逐年上升，而过敏的症状常会发生于呼吸道，有气喘、过敏性鼻炎等、出现皮肤方面则会有异位性皮肤炎等，亦或者发 生于肠胃道系统，也就是所谓的过敏性肠胃炎等。

此外，秋冬季节也正逐渐来临，早晚温差变化明显，气候转凉，对于孩子如何应用生活习惯战胜过敏威胁，基隆市卫生局表示，透过喝母乳、减少过敏原、饮食控制、适度运动等生活习惯应用，让孩子快乐成长战胜过敏威胁。

哺乳六个月以上　可提昇宝宝免疫力

婴儿时期喝母乳可降低过敏的机率，首先，哺乳期的母亲饮食要保持六大类食物均衡饮食，哺餵六个月以上，可以提高宝宝免疫能力，降低过敏儿发生，且在环境因素中也应减少诱发过敏原（如：尘螨、动物毛髮等）的机会，所以，建议民众可改变家中地板，以铺地砖不使用地毯，窗帘保持清洁、未使用时将其绑起来，居家设备简单实用，没有绒毛填充玩具为主。另外，建议屋内经常除湿，湿度控制维持在50％左右，在除湿机的滤网上面使用一层防螨贴纸，既可除湿又可以兼除尘。

减少过敏原、适度运动　有助于调整体质

在日常生活中，除了要提升身体免疫力外，也要避免食物诱发过敏反应，每日肉鱼豆蛋奶要适量，少吃油炸食物及甜食，均衡饮食蔬菜水果不可少，对于预防过敏发作，饮食控制原则很重要。

运用适度运动与过敏和平相处，过敏儿不建议剧烈或瞬间爆发性运动，运动项目例如游泳是适度运动也可训练心肺功能，所以生活作息要正常且多运动，过敏威胁也就会慢慢的减少。基于喝母乳、减少过敏原、饮食控制、适度运动等生活习惯原则应用，可以降低过敏的机率，也可以帮忙过敏儿调理体质。

编辑：李智

文章来源：优活健康

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