【摘要】科学家发现先学习后运动可以增强大脑的记忆力。



睡眠有助学习 (网路图片)

来源:希望之声  (本臺记者君翔编译报导)  当72名实验者看完90张图片并尝试记住各图片的位置后，研究员将他们分成三组。第一组看完后马上進行运动，第二组看完四个小时后再运动，第三组则是完全没有运动。结果显示，第二组相较其他组多记住了10%。研究者利用磁振造影(MRI)发现，第二组实验的大脑中的海马有明显的活动，比其他组更活跃。

荷兰奈梅亨大学所属的唐德斯脑认知行为研究所Guillen Fernandez 教授表示 “ 这项研究可能会引发更多有关学习与运动时间差之类的研究，达到最佳的学习效果。”

同时，有另外的研究显示学习后立刻闭目休息一下有助记忆。相对的，学习后不休息反而对记忆没有帮助。研究员首先要求实验者完成一些题目，一组立刻休息90分钟，另一组则看一部影片。之后要求他们再一次完成相似的题目，结果显示，有休息的那一组表现的比较好。

睡眠可以把刚刚学习的东西从短期记忆转换到长期记忆，将新的知识和旧的经验连在一起，从而增加大脑对新知识的熟悉度。

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责任编辑：何洁