【希望之声2022年12月22日】（编辑：李文涵）冬季日光照射减少，视网膜及蓝光敏感细胞（这种细胞可以通过与脑部的很多区域相连来调节睡眠、生物钟、情绪等）的传入刺激减少，就会出现生物节律紊乱，情绪障碍等问题。

激素水平紊乱。褪黑素是节律调节的重要激素之一，其浓度变化也与光照密切相关。光照强烈时，褪黑素浓度逐渐降低，而光照减弱时，褪黑素浓度逐渐升高。随着冬季白昼时间的缩短，会导致褪黑素释放和回落的延迟，造成我们的生物钟节律与外界时间不同步，晨起时高浓度的褪黑素不仅会使人感到疲倦，情绪低落，还会强烈抑制甲状腺素、肾上腺素等兴奋性激素的合成，而低浓度的甲状腺素也会对情绪、食欲等造成一定的负性影响。

神经递质功能障碍。5-羟色胺被认为是一种与情绪调节有关的神经递质，季节性情感障碍的患者会产生一种抑制5-羟色胺活性的蛋白质，浓度在冬季可比夏季增加约5%。

色调单一。人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度，而冬季，草木凋零，冰天雪地的灰白色调正处于人类色彩兴奋区上的盲区，长期失去颜色的刺激也会造成脑细胞兴奋度降低，使人的情绪处于低潮。

新陈代谢及生理功能抑制。冬季寒冷的气候会使人体的新陈代谢和生理功能处于相对抑制的状态，如呼吸频率，心率等，而这种相对抑制的状态则会造成脑细胞的相对缺氧，而使其处于低兴奋状态。 

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