牛津大学：这个点儿入睡对血管最友好

翻墙必看的中共禁闻,禁网新闻,大陆新闻中国新闻解读评论,禁闻点击排行榜

交流评论、关注点赞

2024年01月02日 19:21 PDF版分享转发

【希望之声2024年1月2日】（编辑：李文涵）近日，来自英国牛津大学的一项研究显示，成年人晚上10至11点入睡心血管病风险最低；而12点以后入睡，心血管病风险最高。

研究分析了英国生物银行88026名居民的资料。使用腕式装置收集了7天入睡与觉醒的数据。平均随访5.7年。

研究显示，入睡时间与心血管病的发生率之间存在“U”型关系，晚上10点前入睡、10点至11点、11至12点入睡和12点以后入睡，心血管病发生率分别为3.82/100人年、2.78/100人年、3.32/100人年和4.29/100人年。

心血管病发生风险在12点后睡觉者中最高，在10至11点入睡者中最低。在考虑了睡眠时长和睡眠规律后，研究显示，与晚上10至11点入睡者相比，在12点及以后入睡者心血管病风险增加了29%，10点前入睡增加了25%的风险。

此外，研究者还发现，晚上入睡时间与心血管病的关系，在女性更为显着。且较短的睡眠时间、睡眠不规律也均增加心血管病风险。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接：牛津大学：这个点儿入睡对血管最友好

请点赞转发分享👇👇👇Follow Us 责任编辑：林远翔