【希望之声2024年9月9日】（编辑：李文涵） 目前正式进入节气白露，夜晚易有凉意，需慎防着凉。翰医堂中医诊所中医师曾柏翰分享养生重点，涵盖食、衣、住3层面，其中指出，白露时节，饮食主要以润肺养阴为主，建议选择清淡、容易消化、富含维生素为主的食物，如：银耳、雪梨、蜂蜜、豆浆、南瓜，以及白色类食物，如莲藕、萝卜等，防秋燥还能护肠。
《自由时报》引用曾柏翰于脸书粉专「翰医堂中医诊所」发文解释，白露是秋季的第3个节气，此时夜晚、清晨常可见露珠附着在地面和植物上，秋天属金，金又代表白色，因此便将秋天的露水称做白露。
他指出，由于秋季开始出现秋燥，身体需要注意保湿，加上早晚温差大，可视个人需要增添薄外套。干燥的症状容易出现，如：口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结及皮肤干裂等，因此肌肤补充水分也是相当重要。
白天时长越来越短，阳气渐收、阴气盛行，起居也准备顺应时节变化。尽量能早睡早起，早起后适合进行适当运动，如：太极拳、散步、慢跑等。并提到，以中医而言，秋天是适合养脏腑的时节，针对发育期间的适龄孩童，可以进行适度的脾胃调养。
收清露：古人会在白露时「收清露」，将凝结的露水收取煮过饮用，具有延年益寿的功效，《本草纲目》记载：「秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥」。
吃龙眼：白露时节正是龙眼的盛产期，这个季节的龙眼大颗核小口感甜美，不只补身体还可以开运。
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