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RSS/FEED订阅年轻时近视，老了就不会得老花眼了？
近日，一位70多岁的奶奶
因视物模糊去医院检查
一测竟然近视2300度！
原因竟然是：
奶奶每天睁开眼就是玩手机
一直玩到凌晨
等眼部疾病的高发群体
他们刷视频时
该如何正确用眼？
生活中，存在哪些用眼误区？
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近视的误区，你中了几个？
✘1.视力18岁以后就定型了，不会涨
随着眼部发育成熟，成年后屈光状态趋于稳定，但这并非绝对终点。若用眼过度或患有病理性近视，即便成年，近视仍可能加深。
✘2.得了近视眼就不会得老花眼了
近视眼因眼轴变长引起屈光不正，老花眼则因晶状体及睫状肌老化导致屈光力下降，随年龄增长而加剧。无论近视或远视，年长后均可能发生老花眼。
✘3.关灯看手机省电，对眼睛影响不大
夜间黑暗中玩手机，长时间注视屏幕，光影变化持续刺激眼睛，易引发干眼症，加剧近视和散光，甚至诱发急性青光眼。老年人更可能因此增加黄斑病变和白内障的风险。
✘4.躺着看手机舒服，对视力没啥影响
侧躺着看手机，不仅会造成视疲劳，而且会导致干眼症、近视早发或近视度数增加过快，甚至发展为高度近视。
平躺时由于眼睛距离手机下方更近，需使用更多的调节，导致眼肌痉挛和近视度数快速加深，长此以往可能导致高度近视或诱发斜视。
经常刷短视频
收好这几个护眼建议
1
采用“20-20-20法则”，每刷短视频20分钟，就停下手中的操作，将目光投向至少20米外的远方，保持20秒。同时，每天刷手机的总时长也不宜超过4小时。
2
保持一个良好的坐姿观看，尽量不趴着、躺着，减少对颈椎和眼睛所造成的压力。
3
晚上使用手机可以打开护眼灯，以减少蓝光对眼睛的伤害。
4
眼睛偏爱富含维生素C、叶黄素、玉米黄素和Ω-3脂肪酸的食物，如新鲜蔬果、蛋黄和深海鱼类，这些营养素有助于延缓晶状体老化。
5
可以采用穴位按压法、冷水洗眼法、热敷护眼法等缓解眼部疲劳，改善视力功能。眼球体操则能强化眼肌，预防老花眼。
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来源：人民网科普
编辑：吴良慧
责编：王素媛
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