小米是五谷中养生功效最佳的食物

记者/主持人：转载

向睡眠不好的人介绍一款很不错的粥，益肾健脾，养生效果极佳。

中医认为：小米是五谷中养生功效最佳的食物，最养脾胃，熬粥最佳。而今天说的这个粥的主料就是小米。

用料：小米100克，铁棍山药2~3小段。

做法：

1、将米清洗后放入锅中。

2、山药去皮，并其切成小块备用。

3、煮粥时先用大火，煮开后改成中小火，放入切好的山药。

4、之后用小火煲熟，直到粘稠。

5、煮好后调入一勺麻油。

大功告成！

• 大米粥和小米粥，哪个更升糖？提醒糖友：稳定血糖还需做好这3点
• 小米粥+它 一觉到天亮 #小米粥 #助眠 #睡眠
• 熬小米粥时，加碱万万不可取，里面加点“它”，米油浓厚，超好喝
• 小米粥，究竟降糖还是升糖？医生说出答案，控血糖：可常吃3主食
• 早餐来一份红枣山药小米粥，滋补营养，香甜味美，老人小孩都爱吃

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：網絡