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Italiano如何获得婴儿般高质量睡眠？
婴儿般睡眠真相
记者/主持人：转载
孩子总是能在玩的特别开心的时候突然睡着，吃奶的时候也会睡着，anytime, everywhere~让睡不着的家长们羡慕不已。
说起来，多数中国人如今的生活方式都不轻松：朝九晚五，加班加点，晚归晚睡，疲劳失眠，有时一躺下来，真想有一段放松、甜美、酣畅如婴儿般的睡眠。儿科医生也不外如是。
那么是否能从探讨“为什么婴儿能睡得这么香”的角度，去挖掘如何获得“婴儿般的睡眠”呢？
一般我们说，出生到一岁为婴儿期。婴儿期一昼夜所需的睡眠时间：新生儿通常长达18-20小时，在2-3个月时，需16-18小时，5-9个月为15-16小时，1岁为14-15小时。
在婴儿睡沉了的阶段，有经验的父母就知道，唤醒是个大难题。在这里我们就想问了：为什么婴儿能睡得这么沉？
从专业角度探索原因主要有以下几点：
脑子欲望少
在新生儿期，宝宝只有皮质下系统，如丘脑、苍白球在功能上比较成熟，延髓呼吸、循环、吮吸、吞咽功能也基本发育成熟了，可其他，比如神经髓鞘等形成并不全。所以，当外界刺激作用于神经时，兴奋传导泛化，在大脑皮层还不能形成一个明确的兴奋灶。
因此在新生儿期，除了满足吃喝拉撒等基本的生理需要以外，其他时间宝宝几乎都在安心的睡眠。
所受刺激少
研究证明，小儿出生时9-14天才会出现第一个条件反射，因为此时大脑皮层已经有了接通功能，但由于新生儿大脑发育还不成熟，所形成的条件反射数量少，传导速度也慢，外界刺激自然就被过滤掉了，所以外界的喧嚣几乎影响不了孩子的睡眠。
本身想事少
婴儿大脑皮层的发育较其形态学的发育更慢。比如刚出生时，宝宝大脑重量是350-400g，1岁时只达900g左右，仅为成人重量的一半。
而脑电图活动频率的规律也是年龄越小频次越少：20岁成人脑电图频率为9-11（次/秒），1岁时脑电图频率为6-7（次/秒），0-1月时脑电图频率为1.5-2（次/秒）。
宝宝大脑小，想事少，睡眠质量当然好。
大~~事~~反~~应~~慢~~~
新生儿出生时，已有成百亿的脑细胞在进行复杂的生化、生理电活动，但大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱，轻微的外界刺激对他来说形成不了反射。
虽然一定强度的刺激可以形成兴奋传导，但不久后他就非常容易疲劳，致使大脑皮层兴奋性更为低下而进入睡眠状态。
这其实也是大脑的一种自我保护机制。
遇事看得开
小婴儿的神经活动过程不稳定，兴奋与抑制在大脑皮层容易扩散，神经活动的强度和集中都较弱——这就导致宝宝神经受刺激时，虽然兴奋性较高，但刺激过后不会集中很久，而会马上泛化，大脑皮层很快恢复到弥漫性抑制状态，这使得宝宝很容易进入睡眠，能让宝宝大脑皮层休息而恢复功能。
从以上5个点，我们看到了婴儿般睡眠的真相，如果大人也能有所启发，估计对你的睡眠质量帮助不小哦！
来源：妈咪知道
