这几个身体症状,暗示着血脂超标了,一定要警惕
高胆固醇食物(图片:pixabay)
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很多人觉得血脂高不就是胖一点嘛,还显得有福气呢,但血脂超标可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。因此,识别哪些迹象可能是高血脂,并进行预防相当重要。
那么你知道当身体出现什么征兆时,说明你血脂已经很高了吗?
腰围越来越大
随着年龄的增加,大家都会发现腹部容易堆积脂肪,一大部分人都觉得无所谓,反正自己体重是在正常范围内,肚子上有肉没关系的。而实际上有研究数据显示:长期处于这种情况下,不仅会使我们患上糖尿病、高血脂和一些心血管疾病,还会使我们其他器官,如肝脏、肠胃、胰腺、肾脏等受到脂肪的挤压,不管其中哪一方面出现问题,都会导致我们提前进入衰老的阶段,寿命也会跟着变短。
体检发现脂肪肝
所谓脂肪肝是由于甘油三酯在肝脏内过多沉积所致,肝内所含脂肪量达到肝重的5%~10%时,为轻度脂肪肝;如果达到肝重的10%~25%则为中度脂肪肝,超过25%就是重度脂肪肝了。肥胖的人体内的脂类物质很容易过多,当脂类物质过多时,肝脏中的载脂蛋白不能很好的结合所有的脂质,剩下的脂质就会沉积在肝细胞,最终形成脂肪肝。
中老年视力突然下降
中老年人一旦发生突然的视力下降,一定要考虑高血压、高血脂、高血糖等因素。当病人患上严重高脂血症时,血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出,一旦侵犯到黄斑,就会对视力造成严重影响。
眼睛旁边长“黄豆”了
如果你的眼睑部位长有黄色或橙色斑块,一定注意查看自己是否有高脂蛋白血症或高胆固醇血症。因为这些斑块是睑黄疣,与高血脂的发生有一定关系。
秋天容易犯困
犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致,除了肥胖、肺功能不全、过度疲劳、服用镇静或抗过敏药、睡眠不佳等,还与血脂有关。高血脂的人,体内血液流动相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块,造成血管管腔狭窄,导致大脑缺血缺氧。
长黑斑
短时间内在面部、手部出现较多的黑斑,这种黑斑比老年斑略大,颜色较深。同时伴有记忆力、反应力减弱。
腿抽筋
腿经常抽筋,还伴有刺痛感。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
如何预防高血脂
要避免高血脂的危害,主要有是建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒,加强体育锻炼 ,选择适合于本人的轻中度体育活动,劳逸结合,解除各种思想顾虑,心情舒畅,以静养生。要限制高胆固醇食物的过多摄入,如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配,其比例为蛋白质15%,脂肪20%,碳水化合物(糖类)为65%。还要补充优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。
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