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Italiano白菜最好吃的地方“最毒” 你还在傻傻吃吗？
白菜（图片来源：Pixabay）
记者/主持人：转载
大白菜是十字花科蔬菜，除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外，微量元素锌的含量也高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。丰富的维生素A、C、微量元素铁和吲哚-3-甲醇，都是天然无毒的防癌、抗癌物质。
白菜味美清爽、开胃健脾，富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分。加上低廉的价格，每一个家庭都可以吃得起，所以是每家每户的日常食材，一个醋溜白菜，美滋美味；但是白菜的这个位置却是“很毒”的，不知道你知不知道？
白菜的菜心很毒， 易残留农药、细菌
大家吃白菜，都喜欢吃白菜的菜心，不仅是菜心美味，还有就是觉得菜心包裹在其中，不受外界的污染，比较安全。但是这种想法是错误的，白菜由播种到长熟，需要经过两三个月的周期。这期间经过施肥、治虫、空气污染等一些列的措施，农药、细菌还是保存其中。
吃白菜的禁忌
1、腌制的白菜
腌制的白菜往往在腌制过程中，会产生大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐是致癌物质，长期食用腌制的白菜，会增加患癌的风险。一些老年人做饭图方便，一碗面加点腌菜就够了，但是老年人身体机能下降，免疫力降低，所以更应该少食腌制的白菜。
2、隔夜的剩白菜
新鲜白菜炒熟后，放置久了会把白菜内含有的硝酸盐还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐属于致癌物质。有些家庭不喜欢浪费，就把剩菜放置之后第二天再吃，其实这样会增加致癌的风险，是很不健康的。
3、腐烂的白菜
腐烂的白菜中含有许多有毒物质，吃了之后会出现恶心、呕吐、头晕、腹胀、心跳加快的情况，严重时更会出现抽筋和昏迷。为了健康着想，腐烂的白菜一定要丢掉，最好是在它新鲜的状态下食用。
白菜因为比较好煮熟，所以在吃白菜的时候还有一些注意事项，防止白菜营养物质的流失。
注意事项
1、不宜挤汁做菜馅
很多人都喜欢吃白菜猪肉饺子，不仅有大肉的香，还有蔬菜的清新。其实这种做法是错误的，白菜挤汁后，会使白菜的营养物质迅速流失。
2、不宜用铜制品烹制
虽然说现在铜制品器皿已经很少见，但是在农村还有很多铜盆之类的，用来盛置食物，如果用铜质器皿来盛置白菜，会破坏白菜中的抗坏血酸，导致营养物质的流失。
最后，建议大便溏泄、寒痢者尽量少食白菜，白菜中的维生素有通便的作用，容易造成腹泻；大白菜性偏寒凉，脾胃虚寒的人也不要食用，切忌冷食。
（本栏目文章选自各大新闻媒体与中文网站，内容不代表希望之声的观点或立场。文章版权归属原作者，如有侵权，请联系我们删除。）
来源：魅力食谱
