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Italiano低血压症状、标准是什么？改善低血压饮食3原则
血压（Creative Commons Images）
记者/主持人：李 智
来源:希望之声 （记者李 智综合报导）说到血压，大多数人想起的是会危害心、脑血管疾病的高血压，然而事实上，低血压也可能会危害健康，除了头晕、倦怠等症状，严重时还可能会昏倒、休克甚至死亡。美国前总统老布希日前才因为低血压住院治疗8天，所幸并无大碍。
低血压标准：
收缩压低于90mmHg/舒张压低于60mmHg。
据早安健康报道：目前世界卫生组织并没有针对低血压制订标准，一般来说，正常的收缩压应介于90至140毫米汞柱（mm/Hg）之间，舒张压则需介于60至90毫米汞柱之间，但临床医学认为成人收缩压低于90mmHg，或舒张压低于60mmHg，就可能有低血压的问题。
低血压症状：
低血压非特异性症状
头晕眼花
疲累无力
四肢冰冷
注意力不集中
低血压会有头晕眼花、疲累无力、四肢冰冷、注意力不集中、严重昏倒、休克等非特异性的症状。并有研究指出，若长期血压偏低可能有情绪低落、慢性疲劳问题，有些忧郁症和老年失智症问题也被认为跟长期低血压有关。
低血压原因有哪些？
低血压原因1：低容积性低血压
低血压可能与水份摄取过少导致脱水或大量出血有关！低血压最常见原因是低容积性，如水份摄取过少导致脱水或大量出血。所以，当患者为女性且血压较低，有可能正是月经期间，因为出血量较大容易导致低血压。
低血压原因2：心脏功能不良
低血压高风险群：
心脏机能缺损
心血管疾病病史者
心脏机能缺损或有心血管疾病病史者，如果心脏功能不好，打出去的血压可能就比较低。此种情形则需治疗心脏疾病。
低血压原因3：姿势性低血压（姿态性低血压）
姿势性低血压，是指因为突然的姿势改变引起的低血压现象，如本来姿势是躺着或蹲著，突然快速地站起来所引起；因为姿势突然改变，血液来不及打到脑部，而出现头晕低血压现象。
低血压原因4：贫血或内分泌失调疾病
如地中海贫血或内分泌失调疾病，如甲状腺荷尔蒙分泌不足，也可能导致低血压。
低血压原因5：疾病
肺栓塞、心肌梗塞、爱迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血压。因此，若有低血压，还是建议进行更详细的检查，以免延误治疗。
低血压怎么办？
运动：
低血压的人应该规律运动，促进血液循环，如健走、慢跑。
规律生活：
日本医学博士井上修二认为，早睡早起、一日准时吃三餐等好习惯，能有效预防低血压。
低血压饮食
调整饮食、补充营养：
蛋白质、维生素B群、钙、钾、镁等矿物质的摄取不足，都可能造成低血压的发生。因此可以多摄取乳品、肉类、黄豆制品、深绿色蔬菜。
若是体重过轻或是营养不良所导致的低血压，每日可增加热量摄取。另外，日本健康检定协会理事长望月理惠子则推荐，将水果加入优格中一同食用，就可以有效摄取蛋白质、维生素、矿物质。
应避免过量的饮食：
望月理惠子也提醒，有低血压症状的人应避免以下食物：大多数泡面、速食等加工食品含盐分很高，蛋白质、维生素、矿物质却很少，应避免经常食用。
由于咖啡、酒精或是咖啡因含量高的饮料有利尿作用，应避免过量，以免加重低血压症状。而且低血压患者若是饮酒，容易引发起立时的晕眩，甚至昏厥，宜尽量避免摄取酒精。
喝充足的水：天气热血管会扩张，血压容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是体内的水分不够，血压会降低更多，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。
定期量血压，了解自己的正常血压范围
如果没有特殊症状、检查也没有发现其他疾病，除了可能是每个人血压的正常值不同之外，也有部分的低血压不一定能找到原因。因此，平常还是要定期量测血压，了解自己的正常血压范围，当血压过高或过低发生异常时，才能有所警觉；同时也要保持良好的生活习惯，以免高血压、低血压找上门而影响健康。
（本栏目文章选自各大新闻媒体与中文网站，内容不代表希望之声的观点或立场。文章版权归属原作者，如有侵权，请联系我们删除。）
