感冒咳嗽怎么办？(授权图片）

（希望之声记者慧明综合报导）冬季，很多人容易感冒，免疫力低下，都会忌讳甜食。无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

甜食会生痰、使病情加重，就算要吃也只能喝蜂蜜柠檬或感冒糖浆等。不过现在英国就有专家指出，其实感冒时吃巧克力可以有效止咳。

最近，英国赫尔大学医学院教授毛里斯（Alyn Morice）表示，感冒时其实应该多吃巧克力，因为它内含的可可碱（Theobromine）不仅能有效止咳，还能抑制迷走神经的活跃，这对慢性咳嗽的症状是很关键的重点，其中又以“黑巧克力”最有效。

另外，毛里斯也说，日前有研究人员对163人进行研究，发现病患服用含可可的咳嗽药，2天后就出现了好转。其实这是因为吃下可可碱具有黏性，吞下后这种黏性会在喉咙内形成保护层，就能抑制想咳嗽的欲望。毛里斯还说，“这就能说明为什么蜂蜜柠檬和感冒糖浆可以止咳，但我认为巧克力更有效”。不过提醒民众，感冒如果没好转，还是要求助医生。

除了甜食外感冒还不能吃什么！

1、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

2、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

3、辛热食物

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

4、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

5、烧烤煎炸之品

烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

6、忌刺激性强的调味品

咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

7、柿子

柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。柿子本身性质寒涩而敛滞有滋阴润燥的作用。

8、鸭羊肉

因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。

9、香菜

中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。

小贴士

风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮;风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

最后要提醒大家，千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对感冒病情好转没有任何帮助。

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原文链接：感冒咳嗽怎么办？你可能还不知道，这个才是镇咳的最佳解药！