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Italiano天热应该多喝水 但这样喝水反而伤身
喝水（pixabay）
（希望之声记者李智综合报导）我们都知道喝水有益健康，当体内水分不足，新陈代谢就会出问题，体内毒素无法顺利排出，可能导致身体不适；尤其天气炎热时，水分流失快、补充得少，就容易诱发中风等心血管疾病。但有些人或许不知道，喝水其实暗藏大学问，如果不小心踩到地雷，反而可能伤害身体健康，得不偿失！
行为1 ：嘴巴对瓶口直接喝
健康2.0报道：无论是在商店购买的瓶装水，或是自己携带的保温瓶，如果喝水时直接「以口就瓶」，容易让口中的细菌残留在瓶口，甚至混入包装水中；只要在高温下放置一段时间，包装水中的细菌就可能大量繁殖。因此食品药物管制署提醒，包装水开封后应尽快喝完，若需长时间摆放，饮用时最好避免接触瓶口，或分次倒入杯中，减少细菌孳生的机会。
不只是白开水，任何饮品存放不当，都可能引来细菌孳生，恐怕危害健康。有日本节目实测，将白开水、大麦茶、可乐、柳橙汁、咖啡牛奶5种不同饮料，分别对嘴喝一口后，再放进28℃常温、湿度70％的房间里，取样做持续24小时的细菌检测，发现5种饮料的细菌量都有所增加。
行为2： 瓶装水放车内
许多人担心塑胶包装水在高温下会溶出塑化剂，尤其是放置在高温的、未发动的汽车中，就不能喝了吗？食药署表示，以PET材质包装水来说，制造过程中不会添加塑化剂；而实际进行试验，将PET材质包装水放置在50-60℃的环境下连续7天，并未检出塑化剂DEHP，但包装有明显变形。总结来说，包装水最好还是储藏在乾燥阴凉处，避免太阳直晒及暴露于高温，更能确保饮用安全。
行为3： 掀盖煮水
有些人建议将自来水烧开后，掀盖并持续沸腾15到20分钟，有助于去除水中的氯和致癌的三卤甲烷。肾脏科医师江守山在《如何挑选健康好房子》驳斥，三卤甲烷已被证实会致癌，但因为肠胃吸收力不强，透过开水进入人体的危害并不大；如果用持续煮沸的方式来去除这些有毒气体，又没有注意通风，很容易吸入体内，危险性比喝进去来得高。
行为4 ：短时间狂灌水
喝水不足可能对健康产生危害，但如果在短时间内摄取过量水分，也可能「水中毒」而引发低血钠症。林口长庚医院肾脏科系临床毒物科主任颜宗海表示，尤其容易发生在运动后短时间内摄取过量水分、婴幼儿被过量喂水，也有些人因为精神状况异常而不断喝水。
低血钠症可能会有头痛、注意力不集中、四肢无力等症状，但早期症状不明显，严重时则可能出现呕吐、烦躁不安、嗜睡、步态不稳等神经症状，也会有抽搐、休克及死亡的风险。
（本篇文章和图片经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。）
原文链接：天热应该多喝水 但这样喝水反而伤身
