脸书专页
翻墙交流电报群
RSS/FEED订阅
简体
正體
English
日語
한국어
Deutsch
Français
Русский
Español
Italiano唉！女儿的骨质竟比老母还疏松？！医生强调保骨４要点
晒太阳（pixabay）
（希望之声记者李智综合报导）长时间坐办公室的62岁卢姓妇女健检时发现骨质密度T值达-4.2，处于骨折高风险，她惊觉不妙。反而务农常晒太阳又负重劳动的83岁的妈妈，T值却是非常正常的0.4，卫福部彰化医院骨松专科医师陈柏辰表示，根据世界卫生组织报告，台湾髋关节骨折每年近2万例，发生率高居亚洲第一，5年死亡率高达5成，严重性甚至超越大部分癌症，成为老年人的隐形杀手，而骨质疏松易造成骨折。
优活健康报道：陈柏辰医师说，卢女做了双能量X光骨质密度检查，骨质密度T值达-4.2，比起界定骨质疏松症的T值-2.5还低了不少，骨松严重，没想到妈妈的T值0.4，骨质却像年轻人一样。因卢母一生务农，长期晒太阳，有了充足的维生素D，帮助钙的吸收，而负重劳动也有助于减缓骨质流失，从年轻就持续累积骨本。相较年轻就开始坐办公室的卢女，少了维生素D的补充，又不运动，到了更年期之后，骨质快速流失。
骨折导致行动不便、卧床提高死亡率
国健署调查，骨松易骨折，台湾因髋骨骨折1年内死亡者约2成，5年死亡率高达5成，脊椎骨折1年死亡率1成，5年死亡率也达到4成，主因是骨折导致行动不便、长期卧床，造成下肢静脉血栓引发死亡，而患者免疫力变差，更易因肺炎或泌尿道感染死亡。
骨质密度T值小于-2.5 表示已骨质疏松
陈柏辰指出，要预防骨折，就要监控骨质密度，女性停经后、男性50岁以后最好每年检测骨质密度，骨质密度T值在+1与–1之间，表示骨质正常；在-1至-2.5，要提高警觉，进行保养；小于-2.5，代表已经骨质疏松，必须治疗加保养，由医师开立处方药。
保骨四要点
１、「饮食对」：多吃钙质及蛋白质等强筋健骨的「黑、白、绿、黄、鱼」，黑指的是香菇、黑木耳、芝麻、发菜等黑色食物，白是指豆干、牛奶、金针菇等，绿是指芥兰、紫菜、绿花椰等，黄是指起司、乳酪、奶油、蛋黄、柳澄汁等，鱼是指小鱼乾、沙丁鱼、鲑鱼等。
２、「习惯好」：多运动、晒太阳、不抽菸、不过量饮酒。
３、「早发现」及「早治疗」：透过骨质密度检测，了解自己的情况，和医师讨论治疗方向。
成年人自35岁开始，即因骨骼中骨质损耗速度较快，使钙质逐渐流失。尤其是停经后妇女或55岁以上男性，在没有足量钙质补充下，骨质密度渐渐降低，骨骼内布满孔隙而成疏松状态，至年老时，以致无法承受身体重量而产生弯腰驼背甚至骨折现象，为了让大家重视骨松的严重性，世界卫生组织定义10月20日为世界骨质疏松日，呼吁大家重视营养均衡与自身健康。
（本篇文章和图片经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。）
原文链接：唉！女儿的骨质竟比老母还疏松？！医生强调保骨４要点
