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易悲心窄,十思九怨

2020年09月23日 13:40 PDF版 分享转发
悲观(Pixabay)
易悲心窄,十思九怨(图片:Pixabay)

希望之声2020年9月22日】(编辑:郭强)中总结了许多有趣的现象,帮助人们更好的了解自己和他人。易悲心窄,十思九怨,讲的是人的情绪状态与性格的关系,以及人的社交状态同情绪之间的关系。总是陷入悲伤的人心特别窄,就像是红楼梦里的;十个产生思念的人中,有九个会转化为埋怨,因为对他人的依赖得不到满足,会产生攻击行为。

悲伤(Pixabay)
悲伤(图片:Pixabay)

认知偏见形成的对事物的悲观念头

认知心理学认为,人们对事物的认知有多全面、客观,人们的心态就会有多冷静、平静。无论是悲观还是乐观,都是因为人们不能全面、客观的认知事物造成的。就像是里的林黛玉,她之所以总是陷入悲伤之中,一是因为体弱多病,而是因为没有客观的评价自己的地位。在林黛玉看来,她并非受到冷落,而是没有成为某人心中的唯一。当个体站在自我中心的立场看自己时,就会形成认知偏见。

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对处境的不理解,会形成悲观念头

悲观(Pixabay)
悲观(图片:Pixabay)

“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”。个体的悲观程度与个体对处境的理解有关:当个体认为处境窘迫时就会感到悲观。可是当人们身处某一个处境时,往往不能清醒的觉察自己真实处境。就好像当你中学毕业之后,回顾中学经历时才能理解自己当时的处境。而当你身处中学时期,你是无法清醒的理解此时处境的,这在心理学中称之为效应。几天前有位朋友觉得自己高考没戏了,感到很悲伤,可是没过几天就收到录取通知了。

过分敏感会造成对问题的夸大

心窄的人对于刺激会表现出过分敏感的反应,同时也造成了对问题的夸大。由于过分敏感,导致个体对于他人的言语做出过激反应,然后心里面就会很伤心。本来别人只是说他几句,可是他自己心理上产生了很大的压力。一方面敏感,一方面因为自尊心太强,过剩。个体本能的认为自己应该被他人区别对待,如果没有得到他人应有的区别对待,就会觉得很失落,就会陷入伤心之中。

对他人的依赖得不到满足,会产生攻击行为

思念(Pixabay)
思念(图片:Pixabay)

心里面思念一个人的同时,在产生了对他人的期望。这种期望心理,也就是人们所说的依赖。对他人的依赖得不到满足,个体会产生攻击行为。回顾童年时期,孩子独自一个人放学回家,看到家里面空荡荡的。等到晚上很晚的时候,父母才回到家。原本孩子心心念念的期望父母,但是过了这么长时间之后,孩子内心会产生对父母的埋怨。其实,对于任何关系来讲都是这个道理。恋人之间的相互思念得不到满足,亲密关系就会逐渐疏远。因此对于异地恋来讲,很难不产生埋怨。

思念伴随着期望的产生与破灭

思念是一种即刻得到满足的心理,本能上需要立刻得到某种需求,来填充内心的某种匮乏感。因此思念通常伴随着期望的产生与破灭,个体在产生与破灭之中从思念转变为埋怨。心理学另外研究发现,思念转变为埋怨的过程与延迟满足感有关。延迟满足能力越强的人,越晚出现埋怨心理;延迟满足能力弱的人,更早出现埋怨心理。思念一个人的程度越深,延迟满足能力越不起作用,个体越渴望立刻得到满足,也就越容易出现埋怨心理。

如何进行心理调适?

心理调适(Pixabay)
心理调适(图片:Pixabay)

心窄的人都知道要把心放宽,可是总是改不了。心理学中有一个小策略:个体将自己的关注点尽可能增多,可以把心“撑的越来越宽”。心窄是因为对于某一事物的过分关注,只要个体不再仅仅关注某一事物,而是同时关注好多事物,自然而然就不会太在意了。就好像一个只有一位朋友的人,很容易产生被抛弃的感觉;可是如果一个人有很多好朋友,就不会产生被抛弃的感觉了。对于思念应该报以充分的理解,思念可以有,但是埋怨大可不必。没有人要天天围在某人身边,每个人都应该成熟的认识到这一点。

总而言之,这些有趣的心理现象,解释了人们内心的一些心理逻辑。当你了解了其中的道理之后,就懂得如何调整自己了心态了。

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原文链接:易悲心窄,十思九怨

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