中医师谈养胃——火烧心不上身

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2021年07月27日 15:54 PDF版分享转发

【希望之声2021年7月27日】（编辑：郭强）现代人工作压力大，吃饭时间不固定，一两点才吃午餐是常见的事，且10点下班后，意志力正薄弱，挡不住食物的诱惑，吃个宵夜才能抚平疲惫的心，但饭后一股灼热感涌上胸口，严重时，胸闷、半夜睡不好，甚至不能平躺睡觉，早上起床感到酸、苦。

《自由时报》报道，在《脾胃论》：「内伤脾胃，百病由生。」建议从「脾胃」进行调理，并非解剖学中的实质器官，而是人体消化与经络系统。而胃食道逆流就是胃中的胃液，或是胃液与食物的混合物，往食道的方向逆流，导致不适，如：胸口心窝处有灼热刺痛感、打嗝嗳气偶伴有腹胀、喉咙痛、清喉咙等症状。

1、养脾胃食疗：将茯苓、芡实、莲子、山药，或以茯苓替代薏仁，更能达到消肿效果。此药材属性平和，适合多数体质的人食用。

2、补气食疗：花旗参、白术、茯苓、干姜，不上火又可以健胃利湿、消除水肿，助于促进血液循环;对于喜爱吃生冷食物而导致脾胃不适，再适合不过。

1、控制饮食：避免暴饮暴食，少吃甜点、油腻、辛辣重口味食物。

2、维持正常的体重：因肥胖可增加胃部压力，也易罹患其他慢性疾病。

3、减缓吃饭的节奏：用餐放松心情，细嚼慢咽！

4、饭后别躺下：饭后切勿立即躺下，会导致胃酸逆流。

5、穿着宽松衣物：过紧的衣服，易增加腹压，促使胃部内容物回流食道。

胃食道逆流的病症可轻可重，严重影响生活品质。除了药物治疗之外，平日生活习惯与饮食控制才是根本之道。

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