每天不管是上班时间或是休闲时间，我们都用了大量的时间在久坐。但你有想过日子一久，究竟这久坐的习惯会为我们的健康造成什么威胁吗？惊人的数据告诉你，如果你每天都久坐多达6小时，那在未来10至20年的时间你会察觉到其后遗症，最严重的甚至会让你少了健康的寿命长达7年…

只要坐1分钟，卡路里的消耗率立刻降低到每分钟1卡；只要坐3小时，动脉就会收缩导致血流量下降；而只要坐上24小时，就会增加患上糖尿病的机率。

如果连续两周，每天久坐长达6小时，胆固醇就会上升，体脂肪也会上升，而肌肉开始松垮，最终阻碍血液循环系统。

如果连续1年，每天久坐长达6小时，骨头的品质会下降，而少运动也让大脑的功能开始减缓。

如果连续10至20年，每天久坐长达6小时，就会失去7个有品质的健康寿命年，因为心脏病和前列腺或乳腺癌的的死亡风险都会提高。

以下是完整的影片（可选择中文字幕）：

我们都知道久坐不好，但不知道原来长期来说竟然会有这么多后遗症。从现在开始就改善久坐的习惯吧，哪怕上班时间需要长时间久坐，也要定时起身走动。分享出去，让大家看看！

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