早上睡醒应该先吃早餐还是先刷牙？相信许多人都有想过这个问题，也参考过很多网路上各种说法，有人说应该先吃早餐，因为昨天晚上已经刷过牙了；也有人说应该先刷牙，不然早餐不就吃下一堆细菌了吗？到底哪一种说法才是正确的呢？

我们在早上刷牙，除了让口气清新之外，还有一个非常重要的原因：清除口腔内的细菌。要知道这些细菌就是造成我们蛀牙和牙龈炎、口腔溃疡等牙周病的原因，而口腔内的细菌无论怎么刷牙都无法完全清楚，只能尽量减少它们的数量。

而细菌的生存能力非常惊人，就算睡前刷了牙之后没再吃东西，睡了一觉之后口腔内的细菌又已经长出很多了。因此我们尽量在这些细菌成熟之前将它们清除掉，减少它们对我们牙齿的危害。早餐可以偶尔不吃，但是牙齿一定要刷！

至于先吃早餐的话，美国有一项大学研究曾经发表过这样的发现：某些特定食物会让口腔内的pH值降低，如果在吃完早餐之后马上刷牙的话，容易造成牙齿表面的磨损，严重的话还会让牙齿微腐蚀。虽然这种微腐蚀在唾液缓冲下很快会恢复，不过这时候因为牙齿比较脆弱，很容易造成牙齿表面釉质的额外损失。

这项研究也建议在早餐前半小时刷牙最好，因为除了可以让口气清新之外，还可以减少饭后刷牙可能对牙齿造成的损伤。此外刷牙的次数最好就是早晚各一次就够了，中午饭后的话漱口就可以了，因为刷牙的次数太多对一些牙齿比较弱的人也不是一件好事。

看完之后是不是清楚了呢？原来先吃早餐还是先刷牙的差别竟然那么大，对牙齿的影响也是非常严重的。希望大家可以参考一下专家的建议，早点起床先刷个牙才吃早餐吧！

• 年纪大掉牙是必然吗？牙周病会导致牙齿脱落；正确保养，洗牙清理牙龈牙结石，百岁依然一口好牙
• 牙齿越刷越黄？漱口水可以代替刷牙吗？牙科博士介绍保健清洁牙齿3步骤，口腔清洁几点要注意
• 洗牙会使牙齿变白吗？洗牙，清理牙结石，牙缝会变大？为何牙医建议定期洗牙；牙齿松动因牙龈？
• 刚刚获释的曹三强牧师情况通报：听力衰退，牙齿脱落，膝盖损伤（2024年3月6日）
• 可乐当水喝1年！浙江22岁妹子“牙齿全黑”一咬就掉…恐怖烂牙照曝光

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

来源：bomb01