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Italiano记忆力越来越差 与这4大因素有关 最后一个很多人都在做
老年人经常感叹，年纪大了，记不住东西了。年龄是影响记忆力的一个很重要的指标。然而，现在越来越多的年轻人也开始像老年人一样〝忘性大〞，记忆力衰退。这是为什么呢？又该如何预防呢？
一般来说，对我们的记忆力会造成影响的有以下四个因素。
1、经常失眠
良好的睡眠有利于改善记忆力，睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为醒后的思维和记忆做好充分准备。而经常失眠、睡眠质量不好的人，就会对记忆力造成影响。另外，睡眠时间的长短、质量、周期的连续性等都会影响记忆力。
2、压力过大
现在人们的生活节奏加快，各种原因导致人的压力山大。专家认为适度的心理压力可以提高记忆力，但如果压力过大则会起到相反的作用，使人记忆力下降。
3、不良生活习惯
经常吸烟喝酒的人也会影响记忆力。酒精对脑细胞有麻痹作用，如果经常饮酒过量会导致部分记忆丧失；
而吸烟不仅会影响血压，使脑部供血流量减少，脑血管阻力增大，而且所含的尼古丁也会对脑细胞产生破坏，这些都会造成大脑功能损害，对人的记忆力有百害而无一利。
现在患健忘症的年轻人越来越多，而这些人普遍依赖电子产品。
4、过于依赖电子产品
调查发现，现在患健忘症的年轻人越来越多，而这些人普遍依赖电子产品。什么事都记在电脑或手机上，靠电子产品提醒自己。专家建议，记忆力的提高是需要不断练习的，越是不用就越容易衰退，过于依赖电子产品而不养成自己记忆的习惯，记忆力可能会不断减退。
经常活动手指或者用手握握健身球，可以刺激大脑，提高人的记忆力。
那么记忆力越来越差怎么办？下面几个增强记忆力的小妙招！赶快学起来吧！
1、动动手指
手指是人的第二大脑，经常活动手指或者用手握握健身球，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡，对提高人的记忆力有一定的好处。
2、摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，增加脑部的供血量，减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，对提升记忆力也有好处。
经常用梳子或者用十指梳头，可改善头皮的血液运输，起到提高记忆力、养神健脑的作用。
3、梳头发
经常用梳子或者用十指梳头，可改善头皮的血液运输，起到提高记忆力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者也有一定的好处。
来源：pixabay.com
