杂粮是上世纪六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实你错了，杂粮才是真正的香饽饽！从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值学起来！

杂粮是上世纪六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实你错了，杂粮才是真正的香饽饽！从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值学起来！

小米高粱

薏米芡实

荞麦黄豆

燕麦茯苓

核桃枸杞

淮山糙米

红枣杏仁

银杏南瓜子黑豆

黑米芝麻葛根

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来源：儒风大家