神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。精神困倦，自觉躯体易疲劳，对日常工作感到吃力，掌握了下面的自我按摩法，就能很好地缓解这些症状了。

头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效，对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

3、揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

4、搓手摩面

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。

5、按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

6、按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

7、对按头部

双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动0.5～1分钟。

8、震耳孔

将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10～20次。

9、梳推头部

双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。

以上按摩方法，每日早晚各做1次，按摩操作前应将面部和双手洗净。

角孙穴：位于耳尖正上方入发际处。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。

风池穴：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。

• 5秒测出黄斑部病变，中医可逆转。首次公开独门眼睛穴位按摩心法，适用多种眼疾，立即见效。5秒测出黄斑部病变，中医可逆转。首次公开独门眼睛穴位按摩心法。
• 小心按错！正确的穴位按摩方向和次数。
• 2简单穴位按摩调节改善多种症状 #short
• 1简单穴位按摩调节改善多种症状 #short
• 穴位按摩可治疗精神疾病！

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

关键字：头部,按摩,治疗,神经衰弱,穴位