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Italiano必看！ 舒缓喉咙痛的8种自然疗法
无论是何种原因造成的喉咙痛，一般人都是直接看医生，
其实，最好的治疗法是第一时间以天然的方法进行舒缓。
下列是喉科专家建议的8种值得尝试的天然疗法，能缓解喉咙沙哑或一般的喉咙痛。
1、温盐水漱口：先前研究发现，每日以温盐水漱口数次，可减轻喉咙肿胀并冲刷口中粘液
，有助于将刺激物或细菌冲洗干净。医生建议，漱口水的调配比例，为一杯水中加入半汤匙盐。
如果不习惯盐水的味道，可试着添加少许蜂蜜，使溶液稍微带点甜味。
2、流质食物：哈佛大学布礼根妇女医院 (Brigham and Women’s hospital)
内科医生林德（Jeffrey Linder）说：「当人生病的时候，喉咙常有不适或发炎，
所以保持体内水分极其重要。病患应该喝足够的流质食物和水，让尿液呈现淡黄或透明的颜色。
这样可保持粘膜湿润，更有效地对抗细菌和像过敏原的刺激物，身体也能击败其他的感冒症状。」
林德说，至于喝哪一种流质食物，端看个人所需。开水是最有效的，但也可以改成稍微含糖的流质食物，
如冲淡了的果汁，或者稍微具有咸味的鸡汤。
3、温的蜂蜜柠檬汁：美国耳鼻喉科暨头颈部医学会会员，亦是整合医学专家阿舍尔（Benjamin Asher）说，
可以在家中调制温的蜂蜜柠檬汁，调配比例是一汤匙蜂蜜加入一杯温水中，再放入半个柠檬，
即成为极佳的天然药方。因为这可以缓解并保护喉咙。
4、青草茶：一杯温的青草茶可立即舒缓喉咙痛。重点是，非药草植物所泡的茶，
均含有增强免疫力和免于被病毒感染的抗氧化剂。另外，加一汤匙的蜂蜜，
也能增添额外的效果。茶会帮助「药物」发挥药效，具有加快痊愈的抗菌特性。
5、鸡汤： 这是一种治疗感冒的古老方法，鸡汤也有助缓和喉咙痛。营养专家说，
鸡汤内的钠质，确实有抗发炎的疗效，它可以让病患维持良好的感觉。
此外，生病时喝鸡汤还有一项益处，由于喉咙肿胀或异常疼痛，吞咽食物相当困难，
所以喝一些滋补的鸡汤，可以确保病人摄取必要的营养，避免病情进一步恶化。
6、充分休息：林德博士说，虽然休息不是最快的解决办法，但的确是克服初期喉咙感染的最好方式。
绝大多数喉咙痛是由感冒病毒引起，众人皆知，对抗病毒引起的感冒，医生能采用的治疗方法有限，
而确保病人获得充分休息，是帮助病人对抗病毒，早日痊愈的最佳方法。
7、药蜀葵（Marshmallows）：虽然缺乏确凿的证据证明，但药蜀葵的「根部」搾取汁液饮用，
人类已有几百年的使用历史，通常是以茶的方式饮用，能治疗咳嗽、感冒和喉咙痛。报导说，
现代的药用蜀葵根可以缓解喉咙痛的原因，是含有凝胶成分，其具有保护和减轻疼痛的作用。
林德博士说：「如果喉咙肿大，吞咽食物困难，药用蜀葵根的滑润性质且带有甜味，能为病人提供一些助益。」
至今，草药医生仍且极力推荐这种植物。
8、注重预防：阿舍尔博士说，治疗因药物刺激或病毒引起的喉咙痛，最好的药方是事前预防。
譬如，清早起床察觉喉咙痛的征兆，可能是夜晚睡觉用嘴呼吸，长时间干燥所造成，
或是睡眠时触发胃酸逆流引发。应立即使用增湿器改善室内干燥空气，并重新铺设床铺，
或将睡眠时头部高度略为升高，防止胃酸逆流造成的喉咙痛。
如果懂得改善四周环境，喉咙痛便不容易复发。
<转载>
关键字：喉咙痛,自然疗法,舒缓
