姜茶

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小时候长辈都会叮咛：「出去玩耍不能吹到风或是淋到雨，晚上睡觉棉被要盖好，不然容易受凉感冒！」在老人家的传统观念中的「受凉」，是有它的来源根据的，中医有风、寒、暑、湿、燥、火六种外邪，受「凉」与「寒」的意思相同，是最常使人生病感冒的外邪，除此之外风吹、雨淋、冷气过冷等等，都容易使人感冒，中医把常见的感冒分为三类，为风寒感冒、风热感冒与暑溼感冒。

● 风寒感冒

各类感冒原因、症状不同，治疗方法也不一样；如果被雨淋加上冷风直吹，或夏天冷气开太强吹整天，最容易得到风寒感冒，你会感觉到身体寒冷、头痛、全身酸痛、喉咙痒，有些人会有口渴且很想喝热饮的感觉，偶发轻热或是不发热，伸出舌头看看舌苔 ( 即中医的舌诊 ) ，舌苔呈薄白，脉搏浮或紧，亦即轻碰可以触摸到，犹如弓弦般的紧张，紧、快、短的脉象，同时会有咳嗽、鼻塞、流清鼻水、痰稀等症状，以辛温解表、宣肺散寒为治疗目标，可以运用温热性的食物、药物，如生姜、荆芥、防风等，来纾解体表的寒气，通畅肺气，化痰止咳并疏散寒气。

→ 姜糖苏叶茶：适用于风寒感冒，如有恶心呕吐感、胃痛、腹胀等症状，更加适合。

材料：苏叶 1 钱、生姜 1 钱。 (1 钱等于 3.75 公克 )

制作：将生姜、苏叶洗乾净，切成细丝放入瓷杯中，加入红糖以沸水冲泡，盖上盖子后 10 分钟完成。

用法：每日二次，趁热服用效果好。

风寒感冒穴道治疗：风池、大椎、曲池、合谷、风门、肺俞

● 风热感冒

风热感冒多为病毒侵袭的病毒性感冒，会感到头胀痛、喉咙乾燥、喉燥热、喉肿痛、高烧，口非常渴，鼻塞、鼻涕黄浊、咳嗽且痰黏，舌苔薄白微黄，脉搏快且轻触就可摸到，以辛凉解表、宣肺清热为治疗目标，用凉性的食物、药物来纾解体表之热，通畅肺气，化痰止咳并疏散热气，如连翘、豆鼓、薄荷、桑叶、菊花、竹叶、桔梗、甘草、芦根、牛蒡等。

→ 桑菊饮：出自《温病条辨》，为温病首选药方，薄荷能发汗，治消化不良、恶心腹胀，桑叶、菊花、苇根能清热，适用于风热感冒与头痛、发热、咳嗽、喉炎等症状。

材料：杏仁 3 钱、连翘 3 钱、薄荷 1.5 钱、桑叶 5 钱、菊花 2 钱、苦梗 4 钱、甘草 1.5 钱、苇根 4 钱。

制作：把材料放入锅中，加入 6 碗水，武火滚沸后用文火熬煮，煮成 2 碗即 可。

用法：一天多次，当茶喝。

风热感冒穴道治疗：风池、大椎、曲池、合谷、鱼际、外关

● 暑湿感冒

暑湿感冒多半发生于夏季，多因进出冷气房的温度差异引起的感冒，有时夹带湿气，暑湿伤表，所以感觉到身体发热、肢体酸重或酸痛、头昏重胀痛，脉搏轻轻按可摸到，但用力则无，舌苔薄黄，且心烦、口渴、口中黏腻、胸闷、恶心、咳嗽痰黏、鼻涕浊浓，以清暑祛湿解表为治疗目标，纾解「表」热及酸痛。

→ 葛根汤：出自《伤寒论》，治感冒的腰背酸痛、颈部酸痛，葛根能生津、治发热，麻黄能治风寒头痛，止咳，除寒热。

材料：葛根 4 钱、麻黄 3.5 钱、桂枝 2 钱、生姜 3.5 钱、甘草 2 钱、芍药 2 钱、大枣 12 颗。

制作：把材料放入锅中，加入 6 碗水，武火滚沸后用文火熬煮，去除汤上

面的泡沬，煮成 2 碗，去渣即可服用。

用法：分作三次，饭后温服。

暑溼感冒穴道治疗：风池、大椎、曲池、合谷、支沟

● 刮痧袪暑溼

刮痧是一种泻气疗法，泻气疗法的「泻」是循气血走向、逆经络而走的，主要功能是疏通经络，通气活血，促进新陈代谢，缓解暑气溼气引起的不适，可以用汤匙、小圆盘、刮板、嫩竹板、瓷器片等，使用时候最好要沾些润滑油、药油或是乳霜，才不会刮伤皮肤；刮痧时皮肤会刮出紫红色的皮下出血，也就是「出痧」，只要刮出发红的小出血点就好了，每次每处大约需刮 20 下左右。

穴道按摩法： DIY 穴道按摩时，可以利用棒状物来刺激穴道，如手指、笔端、牙签、叉子、筷子等等，在穴位上刺激，达到针灸的效果，能疏通理气，使血液循环正常、身体舒畅。

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来源：早安健康