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Italiano记7招 有效化解恼人口臭
口臭令人尴尬
记者/主持人：转载
《康健杂志》曾对全台1080位民众做电话调查，了解民众对中医药的认知，结果发现67％的受访者认为「口臭表示腹内有火（有胃火）」，但这其实是错误观念。
口臭其实常来自口渴或蛀牙、牙周病
口臭不一定是胃火（肠胃发炎）引起，可能是民众受到成药广告影响所致，而忽略口臭其实常来自口渴或蛀牙、牙周病等牙齿问题。口腔内的某些细菌存在于牙缝及舌头背后，它们将唾液里、食物中及坏死的口腔表层细胞的蛋白质，分解成胺基酸，再将胺基酸代谢成臭味。在这过程中也会产生含硫的挥发性气体，当我们张开口，呼一口气时，这些含硫气体和其他臭味会一起呼出。
牙周病和口臭相同，都是由类似的细菌所引起，这些细菌引起牙周组织的坏死、化脓，进而产生异味。其他如牙龈长出囊包的牙髓病或蛀牙，也是因为容易藏污纳垢而造成口臭。
可能是肺部疾病、糖尿病警讯
不过，口臭并非全是口腔问题引起，也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病的警讯，如糖尿病病人，因为食物代谢不正常，身上常有一种乙酮的异味。有些方法有助改善或预防口臭：
1） 吃完东西就刷牙／
可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。
2） 刷舌苔／
轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁乾净，因为细菌容易聚集在舌根部位。
3） 每天使用牙线／
牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。
4） 清洁假牙／
如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗一次或依牙医师指示清洁牙具。
5） 少吃气味强烈的食物／
如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。
6） 喝足够的水／
为了使口腔能够分泌足够黏液，应喝充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。
7） 嚼口香糖或薄荷叶／
最好是无糖口香糖，刺激唾液分泌，帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口乾舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。
来源：优活健康
