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Italiano晒太阳强免疫，竟也能稳血糖防失智对抗骨质疏松
晒太阳
记者/主持人：转载
出门晒晒太阳，就能增加人体抵抗力！许多人都知道，晒太阳能够使人体产生维生素D，这种营养素跟增加骨骼强度、防失智、降低糖尿病风险都有关。但近期的一项新研究显示，阳光能够借由另一种与维生素D制造不同的机制，激活体内负责免疫的T细胞，可能有助于强化人体的免疫力。
这项研究刊登于《科学报告》期刊中，由乔治城大学医学中心的研究者进行。研究者发现，阳光能够借由增加免疫细胞的移动，直接提高免疫细胞的活性。而且，和制造维生素D的紫外线不同，研究者指出，较低强度的蓝光，才是让免疫细胞加快移动速度的关键。过多的紫外线，可能导致皮肤癌、黑色素瘤等疾病，而阳光或特殊灯光中的蓝光，安全性则较高。
T细胞是人体内淋巴细胞的一种，能够记忆并针对特定的病原体进行免疫作用。资深研究员、乔治城大学药学与生理学系助理教授Gerard Ahem指出，不论是辅助T细胞或杀手T细胞，进行免疫反应时都需要到达感染部位，并启动精密的免疫反应。虽然在研究中，所使用的是从老鼠细胞培养、或从人类血液中分离出的T细胞，但研究者指出，皮肤是人体内T细胞最多的地方，数量是血液中的将近两倍。
Gerard Ahern表示，目前已经知道蓝光能够穿过皮肤表面到达真皮层，而T细胞能够在全身移动。而研究者也借由追踪被阳光活化的分子标靶路径，进一步发现蓝光是如何增加T细胞的移动。当白血球侦测到感染时，就会释放过氧化氢，除了用于消灭细菌之外，也用来通知T细胞及其他免疫细胞，以增强免疫反应。而Gerard Ahern指出，阳光能在T细胞内制造过氧化氢，驱动细胞移动。
Gerard Ahern认为，经过更多研究之后，希望能确定蓝光活化T细胞移动的作用，是否只对人体有正面的作用。不论如何，多出门晒晒太阳、做运动，在生理或心理上都有益处，不妨选个有灿烂阳光的日子出门游玩，接近大自然就能更健康喔！
来源：早安健康
