冰水

记者/主持人：李 智

喝冰水，到底好不好呢？中西医的观点是截然相反的，据华视报道：中医认为，喝冰水会让体内湿寒，不利于减肥，但西医看法却不太一样！有西医说，在饭前或饭后30分钟内，喝下温度3度C的冰水，500CC就可以让新陈代谢提升4.5%，有助于减重。

喝冰水清凉畅快，中医传统观念认为喝冰水会让体内湿寒而不利于减肥，但西医持相反意见，有医学论文颠覆这个看法，甚至还认为喝冰水能够帮助甩掉肥肉；研究发现喝3°C的冰水500CC，可以提升人体新陈代谢率4.5%，还能维持这样的效果60分钟，因为喝了冰水，身体必须产热应付温度流失，新陈代谢才会短暂升高。

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医师认为，如果想尝试喝冰水减肥，可以选择在饭前饭后30分钟内喝，不但可以促进新陈代谢，还能降低消化率，但冰水减肥法，并不是毎个人都适合，还是要先咨询医师的意见，再搭配运动和饮食改善，才能健康减重。