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多少人花了千百万才悟出这个道理:健康最怕这10个字 别再重蹈覆辙!

2017年05月20日 0:13  PDF版 分享到微信

穷人失去健康,等于雪上加霜。富人失去健康,只能黯然神伤。

男人失去健康,谈何志向理想。女人失去健康,再美又能怎样。

老人失去健康,天伦之乐莫想。孩子失去健康,父母痛断肝肠!

没了健康,啥都别想!

健康是1,财富、地位是后面的0

没了1,一切都是空的!

无数人,花费了数十万才明白了这个道理

也验证了健康最怕的10个字,你占了几个?

1

总是嘴上说养生,身体从来不行动

懒得上厕所,膀胱癌、肠癌找上门。长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性,憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。懒得吃早饭,小心冠心病。和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

还有懒得运动、懒得刷牙,都会造成各种各样的不良后果。小编也懒得说了!

2

贪吃毁身体,贪凉毁阳气

贪吃:胃遭罪。吃得太多太杂,肠胃过大,容易发生肠胃病。尤其是脾胃等减退,多食则脾胃负担过重,更易产生肠胃胀满疼痛,影响饮食,不利健康。

贪睡:心很累。一项研究,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%。老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,诱发中风等脑血管疾病。

贪凉会伤阳气、损脾胃、助湿气。目测一大波冷饮在向你招手,如果想要健康,一定要拒绝他们。

3

不生气就不生病,气病没人帮你担

美国亚特兰大疾病控制中心介绍,90%的疾病都和精神压力有关。病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。

另据《大公报》报道,美国生理学家爱尔马的研究发现,生气会造成血压瞬间上升、心跳加快,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。生气时分泌物比任何情绪时都复杂,且具毒性,爱生气的人很难健康。研究结果显示,情感失调的人,生病的风险是其他人的两倍。

4

发愁惹胃痛,痛起来很要命

由于工作压力、生活压力等各方面的精神、情绪改变都可使支配胃的植物神经功能失调,使胃酸分泌增多,胃平滑肌痉挛,抵御胃酸能力下降,而出现泛酸、上腹部不适、胃痛等症状。

患者很容易把过多的注意力和精力都集中在使他们产生、忧愁的事情上。胃肠道身心疾病的一大特点就是症状与压力过大导致的焦虑、紧张或抑郁等神经精神因素有密切的关系。

因此胃痛时一定要给自己的情绪减负。痛在你身,不是他身,何必呢?

5

小酒怡情,大酒易病

少量喝酒确实对身体有一定的益处,但是不是所有人都能遵守少这个规则。更多的人面对的是推不完的应酬,喝不完的酒。

大量饮酒首先就会让我们的胃遭殃,会对胃黏膜产生刺激。其次就是肝脏,研究表明,长期大量饮酒,性肝病的风险会明显增加。在中国,每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。请控制你的酒精摄入量,降低癌症风险。

6

总见死,下次轮到谁?

过劳死屡见不鲜。一个人经常加班、熬夜、休息不好,时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至引发精神类疾病。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累,引发心衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等造成的猝死。

发表在医学杂志《职业与环境医药》上的一份研究报告指出,每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人,心脏病发作几率可能是普通人的两倍。为了身体的健康,不要太累了。

7

过度伤心会折寿,前车之鉴要看见

去年,18岁山东女孩徐玉玉因被骗巨额学费,伤心欲绝而亡,让人扼腕,可见伤心多么的要命。

当人受到外界刺激时,特别是突然对情绪产生强烈冲击,如听到噩耗、遭遇强烈的情感打击、巨大的恐惧等重大精神创伤后,交感神经系统一下子达到极度,则会导致心脏负担过大,心率增快,甚至产生心律失常。情绪创伤越大,心脏可能损伤越大,导致意外心脏事件发生的几率也随之增大。

8

压抑自己=压缩自己的寿命

美国芝加哥随访20年,将那些死于癌症的人的特点和那些其它死因的人相比较,发现前者性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出:压抑可能是人类癌症的一个危险因素。

“在临床肺癌病人中发现,接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。”首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益教授也曾这样介绍。

9

独来独去,小心独出抑郁症

老人年老退休,从原来的工作岗位下来,转而进入家庭生活,面对角色变迁,很难调整和适应,易产生失落感。有些老人兴趣狭窄,退休后无所事事,易感到孤单、孤独。

孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往,其良性情绪与信号,对维护心血管功能有益处。因此,老年人在退休前就需思考退休后的安排,培养有益的嗜好,比如书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后也要坚持参加社会活动,重新建立人际关系。

10

你跟自己较真,健康跟你较真

做人不要太轴了。上海中医药大学教授何裕民提到,相对来说,城市里有一批人特别容易生癌。财务、会计、审计、人事等职业女性以及中小学老师。这些工作需要非常认真的工作态度,不能出差错。这就导致她们养成了一种一丝不苟、非常谨慎、压抑自我、吹毛求疵,甚至追求完美主义的习惯。所以,神经系统的弦始终都绷得紧紧的,内分泌就紊乱了,靶器官也受不了了,癌症也来了。

追求完美是个好事情,但是过度追求,对于健康来说,有的时候又绝对不是好事情,特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。

来源:健康时报

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