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夏天心脏也抓狂,心肌梗塞不放假!5大风险中了几个?

2017年07月03日 21:11 PDF版 分享转发

夏天要注意保护心脏
夏天要注意保护心脏

记者/主持人:李 智

华人健康网台北报导:好发,不再只限于冬天,夏天心脏也会抓狂来捣蛋,千万别轻忽!夏天不会跟着「放暑假」,更不是「淡季」。由于夏天不同于冬天,特别暗藏高温、湿度大、流汗多、情绪烦躁、补水不足等地雷,一旦疏忽,恐酿心脏病发作,甚至有夺命风险。

一般人常以为只有在冬天才会发生心肌梗塞,其实,临床发现,有愈来愈多青壮年患者,却在夏天出现胸闷、胸痛等不适症状,国泰综合医院心脏内科主治黄奭毓表示,当身体发出这一些警讯时,就隐藏的风险。尤其本身患有高血压、问题,碰上轻忽以下5大夏天容易诱发心脏病的危险因子,就会愈演愈烈,一发难收。

风险1:气温升高,增加心脏负担

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进入夏天,气温总是节节升高,有时甚至容易飙破35度,有研究发现,当气温超过33℃时,新陈代谢会明显加快,对于血液循环系统影响很大。因为,当外在环境温度变高,体温也会跟着升高,皮下扩张,使得皮肤血流量比平时增加数倍,回到心脏的血流量也显著增多,心跳会加快。

此时心脏必需打出更多的血液,以充填扩张的血管,因此无形中就会增加心脏的负担。虽然,对于一般人不会有太严重的影响,但是,原本即有心血管疾病或的人,此时就要担心会有血管梗塞的危险,甚至可能引起血压太低、血液循环太差而发生休克或,不可不慎!

风险2:流汗太多 恐造成血栓

夏天动不动就容易流汗,而引起身体脱水,此时血管中的血液黏稠度升高,对于有高血压、高血脂、糖尿病患来说,担心会容易发生血凝情况,造成血栓。如果夏天工作又经常久坐久站的人,使血液浓度增加,加上血液循环不佳,更容易产生血块阻塞,因此导致深层静脉栓塞,出现下肢水肿、发热、疼痛等不适症状,若有喘或血痰情况,更可能造成致命的肺栓塞。

风险3:空气潮湿 增加心脏缺氧风险

黄奭毓医师表示,有研究指出,空气中湿度过高,会使空气中含氧量变低,影响吸入含氧量变少,因而增加心脏缺氧的风险与运作上的负担,也会增加心血管疾病的风险。

风险4:炎热夏季中暑 易心律不整

炎热天气也易引起体温升高,严重则有中暑情形,此时自律神经也会加快,而增加心脏负担,提高心律不整的风险。此外,昼长夜短的夏天季节与潮湿天气也会影响睡眠,影响自律神经失调。而睡眠品质不佳,未能充份休息,也是心律不整和心血管疾病重要的诱因。

风险5:夏天情绪烦闷激动 酿急性心肌梗塞

夏天天气燥热,连带影响心情变得烦闷,如果情绪太激动或生气,也有可能酿成急性心肌梗塞。临床建议,如果情绪太过激动,压力过大,最好转换一下心情,出去走走,或是补充一点水分,或是吃一点含糖食物,别让血糖太低。

黄奭毓医师表示,综合上述,夏天最令人担心的心脏疾病主要是心肌梗塞、急性中风、心律不整,以及静脉栓塞。有效缓解心血管疾病发作的方法如下:

防范夏天心脏发作5要诀

1.降温消暑:

如果活动或工作经常暴露在室外,记得预防中暑,最好戴太阳帽、撑阳伞,适度补充水分,避免血管扩张、心跳过快、血液黏稠,引起心肌梗塞的危险。

2.注意补水:

夏天因为血管容易扩张,尤其激烈运动后流汗量较大,建议喝含电解质(钠离子)的运动饮料,因为大量流汗会将身体内的盐分(钠离子)排出,此时钠离子浓度下降,如果只一味补充许多白开水,却未补充钠离子,容易造成水中毒的情况。此外,提醒不要等到感觉口渴了才喝水,就有点时机太晚了。

3.饮食均衡:

夏天饮食不能只吃蔬菜水果,却肉类都不碰,或口味上太过清淡,其实,夏天饮食仍然要尽量维持均衡,适当盐分,并且不能少掉。因为随着体温升高,体内蛋白质会加快分解,所以不可忽略蛋白质补充。然而有高血压、高血脂、糖尿病患来说,平时规则服用药物与门诊追踪也是一样重要。

4.稳定情绪:

一旦夏天情绪因气温而波动过大、易发怒,同样会引起心脏不适,因为情绪波动会使交感神经极度兴奋,释放大量的肾上腺素,导致心跳加速、心肌收缩力增强、血管收缩等变化。所以,夏季养生在心情方面最好保持平和心态和愉悦心情。

5.有氧运动:

夏天适合进行有氧运动,可增强心脏血管系统功能,促进体内胆固醇代谢,降低体内胆固醇,预防冠状动脉心脏病,也可让高血压的患者血压维持稳定。建议的有氧运动包括:慢跑、散步、骑脚踏车、游泳等。建议采取「运动333法则」:每周至少3次,每次30分钟左右,让心跳保持在每分钟130跳上下。

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