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保护肾脏诀窍大公开 记牢「四不一没有」「三避三控」

2017年08月13日 19:47  PDF版 分享到微信

肾脏
肾脏

记者/主持人:李 智

防治学术基金会:台湾洗肾人口众多,一度高居全球之冠,使得肾病也有国病之称。近来层出不穷的食品安全事件,厂商动辄在食品中添加化工原料,也使得国人肾脏健康雪上加霜。该如何谨「肾」以对?

台大医院创伤医学部主治医师、肾脏专科医师蔡宏斌接受《好心肝》杂志访问时指出,根据统计,台湾平均每10人中就有一人有慢性肾病,总数高达200万人,但只有3.5%的人知道自己罹病。肾的失常,主要与人口老化、饮食习惯改变,使得国人糖尿病、高血压、痛风等慢性疾病越来越普遍有关;其中又以糖尿病最为严重,造成了4至5成的肾脏病变。这些慢性病若未能积极控制与治疗,几乎都会引发日后的肾脏病变。

与尿路常反复感染的病人,若未能彻底治疗,一旦水分补充不够,或体力降低、免疫力下降,便容易复发,一样会使肾脏受损。

此外,长期滥服西药、止痛药,或草药偏方,以及生活环境中接触过多的重金属、有毒物质(如三聚氰胺)等,也会造成肾脏功能恶化。

肾脏病变可说是一种「生活习惯病」,也就是说,生活中的不良习惯,或一些错误的保健观念,加重了肾脏的工作,导致肾功能逐渐受损。例如饮食不均衡,吃进过多的肉类、海鲜,质太多,肾脏将养分回收的功能难以负荷,久了便容易造成蛋白尿;口味过于油腻、重咸,也会使得肾脏无法有效代谢,引发后续的电解质、血压失衡。许多民众上班工作非常忙碌,每天喝水量过少,或长期憋尿,长期下来容易造成尿道、输尿管、膀胱等,或者产生结石,也会使得肾脏受损;一旦反复感染,进入恶性循环,恐走入肾衰竭的命运。

此外,缺乏正确用药的观念,也会让治病的成了伤害肾脏的凶手。部分民众对「看病一定要拿药吃」有着错误的迷思,无形中吃进了一些不必要的药物;民间草药、偏方流传,地下电台、不肖业者亦常透过媒体或销售会强力推销药品或营养补充品,这些产品的成分来路不明,长期服用这些非经医师处方的药物,除了肝肾必须日夜不停地辛苦代谢毒素外,还可能延误治疗原本的疾病,尤其对已有肾病变的慢性病患,更是危险。

肾脏功能一旦受损,人体的水份代谢、血液生成,以及血压、排泄都会出现问题。那么,民众如何警觉肾脏已出现问题呢?

小便时尿有泡,且泡泡在短时间内未能消失,就有可能是肾脏机能出问题,以致于过滤血液时,没能留住蛋白质,产生了蛋白尿。若肾脏有结石或肿瘤,则可能出现血尿,有时候肉眼即可发现尿液颜色变暗、变红;其中结石造成的流血会引发疼痛,肿瘤则否。

许多人长期,不管补充铁剂、维生素B,或是消化道,怎么都找不出原因,此时就要考虑检查肾脏,尤其是分泌红血球生成素的功能。肾脏病的早期征兆之一,就是长期处于贫血状态,常感疲劳、气色差。

水肿也是征兆之一,若是肾脏病引起的水肿,水肿部位会随着时间、活动而改变。经过一夜睡眠躺平,起床后,水肿会出现在皮肤最薄的下眼皮附近;随着白天活动增加,下眼皮的水肿会逐渐散去。经过一天后,依照水往低处流的原理,下午水肿就会出现在腿与脚部了。

无论是以上哪种状况,如果「泡、水、高、贫、倦」(尿泡不断、水肿、高血压、贫血、容易疲劳)这5种症状出现了3种,就应该找医师检查肾功能了。

以下分享肾脏诀窍

人体其实只要一颗肾脏,就能维持正常机能,但天生拥有2颗肾,并不表示我们就能奢侈地使用它们。专家建议民众,不妨遵循以下准则,即:

a. 「四不一没有」 :●不抽菸●不用偏方、草药●不用非处方药物●不憋尿●没有鲔鱼肚

b. 「三避三控」:●避免感冒●避免过度疲劳●避免伤害肾脏的药物与检查●控制血压●控制血糖●控制尿蛋白。

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