现代人都喜欢使用电子产品，时间长了就会间接引发干眼症的毛病。会引发眼睛干涩的主因是自发性的眨眼次数减少，因此，每隔一段时间就要起身休息，让眨眼次数恢复正常。

多眨眼睛或闭眼休息，让眼球做顺时针或逆时针转动，效果更好。

补充鱼油，能刺激泪腺中水层的分泌，减少眼睛表面的发炎。鱼油含有多元不饱和脂肪酸ω3，一般建议搭配维他命E一起服用，避免过度氧化。

但要注意，鱼油有抗凝血功能，因此服用抗凝血药物患者、肝功能不佳者、孕妇或预计接受手术者不宜食用。

对干眼症严重患者，最有效的办法就是在眼睛内侧的鼻泪管开口处，置放胶原蛋白的泪管塞，目的是让泪水停留在眼睛较长时间，从而改善症状。

泪管塞主要成分是胶原蛋白，一段时间后就会被吸收，不会留存在体内。

干眼症患者要特别注意辛辣刺激性食物，或造成睡眠品质不佳的饮品，而抽菸也会造成影响。

干眼症的症状：

常见之症状包括眼睛干干涩涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感，眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠，怕风、畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊。

有时眼睛太干、基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状。

干眼症较严重者眼睛会红、肿、充血、角质化，角膜上皮破皮而有丝状物黏附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

预防干眼症：

(1)让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；

(2)洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；

(3)戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；

(4)正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；

(5)均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命Ａ、Ｃ、Ｅ之蔬菜及水果，少吃油炸食物；

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(6)有任何眼睛不适请找眼科医师治疗，千万不要自行购买成药长期点用。