加龄臭发生原因与一般体臭不同，因此改善方法也不同。日本专门提供加龄臭相关知识与改善方法的《加龄臭相谈室》网站表示，加龄臭不仅是外在的臭味，因为它来自身体内部，还会反映出一个人的健康状态。

想改善加龄臭，除了注意个人卫生清洁，还有其他生活上可以实行的撇步，只要打造出健康的身体，就可以改善恼人加龄臭。

加龄臭常被误认为年轻人运动打球后，汗流浃背所产生的体臭相同。不过，其实不管是成因或是散发气味的部位都不相同。所以不管怎么用芳香剂遮掩，都很难消除加龄臭。

想改善加龄臭有两种途径。第一种为消极地中和掉皮肤表面已经产生的气味。

第二种为积极地透过调整体质，从体内开始减少气味产生。

如果也想同时照顾身体健康，积极地减少加龄臭产生当然是较理想的方法。现代，大家都知道抗氧化的重要性，因为血管氧化，会造成动脉硬化。内脏氧化，则可能会导致癌症。

抑制身体氧化不仅能减少疾病找上门，也因为加龄臭本身就是一种氧化，所以也是打击加龄臭的关键。

洗澡时加强清洁皮脂分泌旺盛的部位。耳朵后方、背部、胸口、头皮、腋下、脖子这些部位都容易散发臭味。不过洗澡时切记不可用大量刺激的清洁剂清洗。

建议选用添加物少、有抗菌功效的沐浴乳，搓揉起泡后轻轻洗，才不会过度清洁，反而让身体分泌更多皮脂。

洗完澡擦干时，也最好用毛巾轻轻压干身上水份就好，太用力擦干会让毛巾纤维留在皮肤上，更容易产生异味。除了冲澡，泡澡可以释放压力，促进流汗排出体内废物，也是改善加龄臭的好方法。

穿着透气、防臭材质衣物。市面上许多衣服有除臭、防臭功能，多少能解决一些恼人臭味。

走路、慢跑、骑脚踏车、游泳这些可以长时间持续的运动都很适合。找出自己可以长期持续下去的运动，加速体内老废物质排出，打造健康的身体。另外，压力也是造成皮脂旺盛分泌的原因，适度运动还可以纾解压力。

避免摄取常温下固体的油类，少吃烧肉、拉面等含有大量动物性脂肪的食物。尽量选择橄榄油、芝麻油、鱼油等油类，不仅帮助身体抗氧化，还可以减少坏胆固醇。另外，多吃富含维生素C与维生E的蔬果，戒烟与减少饮酒量，也都能有效改善加龄臭。

如果觉得另一半身上有老人味，建议从〝体内〞除臭，而不是从体外着手。只要将含有〝抗氧化〞维他命的食物融入三餐中，就能有效地去除活性氧。

抗氧化的维他命包括维他命A、C、E，可互相支援并预防细胞氧化，要一起摄取才能发挥功效。只要在绿色蔬菜上洒些坚果，并搭配沙拉酱食用即可。

除了男性，女性的体味也会因为年纪增长而产生变化，建议步入中年的夫妻可从饮食着手，有效消除恼人的体味。

• 50岁以后是否具备长寿体质，不看眉毛和耳朵，主要看这五个特征
• 体内这种物质含量高的人，天生就是长寿体质
• 你缺水了吗？ 4种体质症状不一样
• 人老后各种病都来了？中医叮嘱：3种营养跟得上，有助于增强体质
• 刘昭明: 真相观察： 中国人的体质是怎么变差的？

• 🔥法国犹太老板：神告诉我们，只有一位中国人能救人类
• 🔥华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
• 🔥解锁ChatGPT|全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP

许多男性朋友步入中年后，开始在乎身上的老人味。〝老人味〞是肌肤的皮脂腺分泌脂肪酸后氧化，所散发出的独特味道。除了年龄，不健康的饮食或生活习惯使体内产生活性氧，也是导致产生异味的主因。