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Italiano5个月瘦15公斤，水肿消失、膝盖不痛了！韩国肥胖医师：每天一杯茶，替身体「除痰湿」
瘦身（图片来源：Pixabay）
记者/主持人：李 智
良医健康网发布：专心医治痰湿症比减重更重要
身体经常无缘无故水肿，且极度疲惫的30多岁女性上班族前来就诊，她说想吃补药，可是又担心会变得更胖。「我体重70公斤出头，可以吃补药吗？我其实有一堆小毛病，身体也十分虚弱，跟外型看起来不太一样。而且最近不管怎么睡还是觉得很累，上班也累得不得了。想说不然煮个补药来吃好了，但是又担心变胖。」
她患有甲状腺功能低下症，所以早已对减肥不抱有任何期望。甲状腺功能低下症是荷尔蒙分泌异常导致身体各种功能衰退的疾病。基于这样的原因，即使饭吃得不多，体重也会增加。
我先让她稍微安心后，再将问卷递给她，以便进行痰湿症检测。没多久，她因为自己囊括了所有症状而大为震惊。一问之下才知道，原来她还罹患了其他尚未提及的各种病症，而那些都跟问卷项目和咨询部分相符。这名患者需要的既不是减肥，也不是补药，而是医治痰湿症。
由于该名患者有诸多病症共存，因此她进行了长时间且缓慢的治疗过程。进行解决痰湿问题的排毒计画后，不仅消化顺畅，身体也变得更轻盈，整体状况改善了不少。
5个月以来，她持续医治痰湿症，当初因体重造成的膝盖痛、慢性疲劳、水肿与皮肤疾病等问题都大幅改善。期间，体重也减轻15公斤左右。
解决痰湿问题才会瘦
最近的肥胖患者会同时出现诸多症状，尤其气喘、异位性皮肤炎、高血压与心血管疾病等是最常伴随的疾病。近来则是原因不明的搔痒症，起疹子或红肿这类皮肤疾病在逐渐增加中。不过神奇的是，只要解决肥胖问题，这些症状大部分都会自然而然的消失。而要解决肥胖问题，就要先解决前面谈到的各种疾病根源，痰湿症。
排出痰湿等同是治疗疾病的根本原因。不管罹患了哪种疾病，只要祛除体内痰湿，血液就会变清澈，进而能使体内器官恢复到乾净健康的状态。只要有这样的身体状态，就不会产生肥胖问题。
因此请谨记！只要解决痰湿问题，自然就会瘦下来。
禁食可让消化器官好好休息
痰湿是身体正常代谢过程中所产生的老废物质，能将痰湿顺利地排出去才算健康。然而，如果体内系统出了问题，导致身体无法自行排出痰湿，就会罹患痰湿症。这时，您需要的就是更厉害的痰湿排出法，如果持续像以往一样每天清扫一点点，是无法将停滞的痰湿全部排泄出去的。
雾霾问题严重时，不能开着门打扫，而是要先关上门。身体也一样，若想彻底做好体内大扫除，就得先闭上嘴巴。先拦截从嘴巴入侵的毒素，再尽快排出堆积在体内的毒素与老废物质，而这样做的第一阶段就是「禁食」。禁食是相当重要的痰湿清除法。
禁食是痰湿症解决方法的核心
禁食是让身体自愈力极大化的治疗方式，被医界广泛使用。进行禁食时，原本用于消化和吸收的能量会被用来排除老废物质与毒素。难以治疗的疾病或自体免疫疾病，主要会使用禁食作为其治疗方式，不过，像是肠躁症、慢性疲劳、痤疮、异位性皮肤炎、慢性鼻炎、代谢症候群、类风湿性关节炎或僵直性脊椎炎等疾病，也会使用禁食疗法治疗。
用禁食来排出痰湿也相当有效，尤其是因错误的饮食习惯或不良食物而导致痰湿堆积的人，更需要禁食。
这里说的禁食是不吃固体食物，也就是说，不能吃有料或需要咀嚼后再吞咽的食物，这都是为了要让消化系统好好休息。虽然一日三餐规律的少量进食也有助于排出痰湿，但是这只适用于痰湿不多的状况。如果因痰湿大量堆积而罹患痰湿症的话，会需要更厉害的痰湿排出法，而该方法就是禁食。相较于排出痰湿，一日三餐少量进食比较适合用来预防痰湿症。
西医的说法是，减肥时一旦断食就糟糕了，因为身体会将断食判断为紧急状态，不但体脂肪不会被当作能量使用，新陈代谢也会跟着衰退，藉以节省精力。
基于这样的原因，西医才会警告使用断食挨饿的方法减肥一定会复胖。
其实，最重要的是如何禁食。禁食的结果会因不同的禁食方法而有所差异。
如果贸然断食，身体会感到不安，因而判断非得储存能量不可；若是先慢慢减少用餐量，接着禁食一阵子，然后再慢慢增加用餐量，身体会判断这是体内正在控制用餐量的状况，就不会因为禁食感到不安而非得储存能量了。
借由气血茶来强化除旧作用
气血茶顾名思义就是促进气血循环、排出老废物质与带动排毒作用的茶，具有强化除旧作用的功效，能清空像痰湿一样长期待在体内的不良物质。我在某节目介绍了能战胜老年赘肉的气血茶后，至今依然持续推荐给许多为了治疗肥胖问题来看诊的人。
毒素是导致现代人出现痰湿症的原因，大致可分为三种，《东医宝鉴》将它们解释为瘀血、痰饮、积食。瘀血是不健康的血液；痰饮是积聚而变混浊的体液；积食是吃太多而堆积的食物残留物。如果再加上脾胃功能失调和气血循环不佳所造成的影响，就会导致痰湿症恶化。
气血茶有薏仁、荷叶、陈皮（乾燥的橘子皮）与山楂这四种食材，对祛除痰湿的效果十分显著。荷叶有助于治疗水肿；薏仁具有分解脂肪的效果；陈皮能活络气血循环；山楂有益脾胃功能且效果极佳。平时常喝气血茶的话，不仅能预防痰湿症，同时也能甩掉老年赘肉。
薏仁：祛除痰湿效果最佳的药材，堪称是气血茶的关键食材。
荷叶： 具有祛除体内湿气、解热与治疗水肿的效果。同时也有助于杀菌、止血、消除瘀血与口臭、预防咳嗽等各种功效。
陈皮：疏通气血、有助身体循环、对祛除痰湿有益。对于身体容易水肿的人特别 有效，亦能让消化器官更顺畅。
山楂：消除因消化不良所积聚的食物残留物。对吃荤所导致的消化不良有益，且 具有活血化瘀的功效。
既然要喝，就喝热的
进行痰湿瘦身法期间要每天喝气血茶，尽可能将痰湿排出去。气血茶带有淡淡的荷叶香，喝起来毫无负担。减肥结束后如果能继续当成开水饮用，将能有效预防痰湿堆积。
身体暖和，人体的循环作用才会更加顺畅，并且有利于祛除痰湿，因此气血茶最好喝热的。可是，这里说的「热」不单意指茶的温度，同时也意味着药材各自的属性，因此并不表示喝冷的，药材就丧失温热性质。也就是说，气血茶最好喝热的，但是也可根据不同状况冷藏保存，然后再适时饮用也无妨。
气血茶是将薏仁、荷叶、陈皮、山楂以4：1：1：1的比例熬煮制成。其中祛除痰湿效果显著的薏仁，务必要比其它药材多放一些。
陈皮是乾燥的橘子皮，放越久药效越强。虽然也可以自己做，但市售橘子外皮可能有农药残留，所以我建议还是购买药材专用的陈皮使用。荷叶也务必风乾后再使用。这些食材都可透过一般药材行或网路药材卖场等通路购得。
气血茶的四种药材都具有祛除痰湿的功效，但它们同时也有提升水分摄取量的效果。假如每天喝不到2公升左右的水，我们的身体就会净化体内的水分继续使用。重新净化脏水的过程中，不但会使用到许多能量，而且净化再利用的水也不会比新水来得乾净。因此请谨记，唯有摄取足够的水分，除旧生新的过程才得以有效运作。
排湿瘦身气血茶制作方式
材料
薏仁 1/2 杯（80公克）
荷叶 4 杯（20公克）
陈皮 1/2 杯（20公克）
山楂 1/2 杯（20公克）
水 4 公升
* 这是两天的份量。如果要煮更多的份量，只要依照比例增加即可。
* 计计量时以量杯为基准。
作法
1.像洗米一样将薏仁洗净；其它材料则用清水稍微冲洗后捞出。
2.将洗好的材料放进汤锅内，倒入4公升的水。
3.用大火煮滚后，转小火熬至水剩约2公升左右。
4.熬好后用筛网捞除材料即可。
