少油饮食让他9天没排便!医师推2种油解便秘抗发炎
2017年09月23日 5:22 PDF版
橄榄油(图片来源:Pixabay)
记者/主持人:李 智
早安健康发布:临床上有碰到一位25岁左右的女性病患,5-6天上一次厕所排便在他学生时代而言是稀松平常,因为她试过很多方法都没效,后来也就学习跟便秘和平共处了,但是因为长期便秘的情形,肛门口也产生了内痔,偶尔还会BAN BAN时会出血。
但是这次求诊是因为他发现最近排便都快要8-9天才上一次,而且BANBAN(便便)变得比以前还硬而且难排,而且还不时有鲜血便,屁屁在排便时也会有裂开的刺痛感,这样的情形已经有两个礼拜多了,他很担心是不是大肠癌?所以来找我检查,我帮他做了大肠镜结果没问题,但是确实发现有严重的内痔,肠子也是比较松软无力,标准的便秘型大肠表现,他知道没有大肠癌就放心了。
我问及他的饮食情形,他才告诉我他最近为了减肥,所以都以低油或无油的饮食方式,蔬菜以及水都有喝,后来我跟他说明了油脂是可以增加粪便的润滑度,也可以轻度刺激肠道蠕动尤其是植物油。例如花生油或橄榄油等含有大量维他命E,能抗发炎抗氧化,也可促进血液循环并有效改善便秘使大便柔软滑润。
因此可以在吃沙拉或蔬菜时,淋上一些植物油取代高热量的千岛酱,如果几乎不碰油在本来就有便秘的病人,粪便可能会变更硬而不好排便最后导致痔疮加剧流血等等。
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