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Italiano近视因用眼不良等因素形成 散光又是怎样形成
大多数现代人都用电脑或手机，但却忽略视力问题。《视力，当然可以回复！》的作者中川和宏建议，一般人使用电脑时可尽量使用桌上型电脑，使用距离萤幕70公分左右，尽可能远离电磁波。
近视是因为用眼习惯不良等因素形成的，但是关于散光形成的问题，虽然很多人知道自己有散光，却不知道形成原因？甚至误以为是用眼过度才有散光，其实散光是天生出生就会有的，多半属于遗传性。
门诊常遇到父母带孩子来检查眼睛，一检查出来发现有散光，父母总是劈头就骂孩子爱看电视或是爱玩电动，但散光跟看电视玩电动是没有关系的，完全是来自于父母遗传，属于先天性的问题，反而与玩手机、看电视等无关。
如果眼球球体是正圆，就不会有散光，然而，上帝造物却无法给予人类机器制造般的完美眼球，也就是说每个人的眼球都不会是正圆体，多少都有些椭圆状，如同橄榄球般，有长轴与短轴2种不同直径，因此，光线进入眼球后，并不会聚焦成单一点，而是散开的影像，就称为散光，临床上，以眼球长轴与短轴的差距，来判断散光的度数。
既然人人都有散光，那么为什么验光时，医师没有让患者配散光眼镜？这是因为有些人散光度数轻微，有时验光时看不出差异，甚或度数很少，在配戴眼镜时就不一定需要配散光度数。
散光也称为乱视，是门诊相当常见的眼睛问题。许多人将散光度数折算成近视度数，购买无散光矫正的隐形眼镜。事实上，散光与近视成因不同，增加镜片度数无法改善散光，长时间以较高矫正度数用眼更容易酿成头晕，眼睛疲劳。
尤其，当你在配隐形眼镜矫正散光时，除了选适合自己的度数外，散光矫正牵涉镜片轴度差异，即角膜凹凸不同产生的屈光弧度。购买前应由验光师检查，确认矫正度数与轴度再选购，才能达到合适的矫正视力。
孩童可能随着年龄增长，眼球发育茁壮，而形状愈趋圆形，使得散光度数下降，但不会再增加，家长们不必太过在意，一般来说，散光影像模糊，但散光眼镜影像扭曲，所以低度散光，如25、50度，不配为宜。
但是，由于散光会造成视力模糊以及叠影等情形，像是在路上看红绿灯有眩光，1个灯散成3、4个晕光，而且眼睛也会因为想要看清楚物体，而趋使睫状肌用力，容易有视觉疲劳，因此，建议有散光问题，还是要询问专业医师，配戴适合的眼镜，以保护眼睛。
此外，还要记得与使用中的电脑保持距离（无论是正对萤幕，或是在后方）。中川也提出了十个使用电脑时保护眼睛的方法：
1、室内照明稍微调暗：室内光线调暗，可降低室内光线与电脑光线的明暗对比，减缓眼睛压力。当然也请不要在漆黑的房间使用电脑（明暗对比强烈，易对眼睛造成伤害）。
2、无法投影时，将电脑萤幕向后倾斜15度：与萤幕平视，易造成眼周肌肉紧张，向后倾斜十五度可以减缓眼睛压力，符合眼睛休息状态时的角度。
3、透过投影设备观看电脑画面：电脑的人工光源与直接光源是造成眼睛疲劳的主因，如将此改为间接光源，可以大幅的减低眼睛负担。
4、作业距离以50～70公分为宜，以避免电磁波危害。
5、采用可弹性自主调整的家具设备和办公室设计：不适的家具与设计，容易造成身体疲劳，连带影响眼睛，导致视力疲劳。
6、卷轴移动速度适中即可：以眼睛能够追踪理解的速度为佳。
7、加挂萤幕护目滤镜，排除闪烁、反射的伤害。
8、选用分离式键盘，方便远离萤幕。
9、不时反转画面的颜色：电脑画面常是明亮底配上深色字，易造成眼睛疲劳，为了平衡眼部压力，可以偶而拖曳游标，反白文字。
10、文字与画面的色彩对比请调整到三比一左右：例如浅蓝色的页面，配上深蓝色的文字，降低眼睛压力。
来源：百家号
