晕车（图片来源：Pixabay）

记者/主持人：李 智

早安健康编辑部综合外电：晕车与舟车劳顿的疲劳感，除了靠晕车药缓解，不妨试着从挑选座位下手，专家就提出了可以减少自律神经疲弊、阻隔外界环境刺激，进而避免偏头痛的座位，适合容易晕车的人选择。

出版多本畅销书的日本疲劳治疗专家、东京疲劳睡眠诊所院长梶本修身指出，搭车时会感到疲劳主因有2点，一来是因为在车内通常不能任意开窗，当处在空气没有与外界对流的环境，人自然无法心安；加上窗外景色快速变动，使得视觉情报的接收量过大，大脑处理不来，便使得自律神经疲弊，引发不适。换言之，一般认为多看窗外移动的景物可以避免晕车，也可能导致反效果。

此外，中途若通过隧道，不只明暗差明显，大脑的疲劳感更强烈，出隧道的强烈气流导致气压变化剧烈，促使交感神经优位，也容易引起偏头痛。

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因此，梶本修身建议，搭车时可以将车内窗帘拉上，并戴上耳机或耳塞，藉以阻隔外界环境刺激，让自律神经休息，座位则适合挑选在右侧的位子，如此一来不会接触到对向来车，可以大幅减轻晕车与疲劳不适。