头痛不是病，痛起来却要人命！尤其是近来锋面来袭、日夜温差大。若外出时没有做好头颈部保暖，一旦风邪入侵，就容易使恼人的头痛、偏头痛、晕眩等问题找上门！想要一甩头痛不适该怎么做？中医博士表示，适度善用双手及梳子等工具，进行头部穴位按摩，就是不错的舒缓、调理方式。

甩头痛不适有妙招！巧按“四神聪”调神、促血循

想要缓解头痛不适，到底要按哪个穴位才对呢？北京中医药大学第三附属医院康复科主任秦丽娜博士，在其著作《顺着节气一日一按，365穴位养生全图典》一书中提到，适度刺激以头顶中心发散而出的“四神聪”，就是很好的自我保养良方。

中医理论认为，“四神聪”又名四穴，能主治神志失调、耳目不聪等病症，故名四神聪。四神聪属于经外奇穴，是调神的要穴。民众若在头痛或头晕脑胀的时候，适度用点、揉等手法，逐一按摩四神聪，往往只需几分钟，不适感就会减轻。尤其是闲来无事时，常用食指或中指按摩四神聪，还可促进头部血液循环、增加大脑供血的效果。此外，秋冬之季，许多人也容易因季节更迭，而产生起悲秋、伤怀之心，引起抑郁、伤感的情绪。建议此时想要养生，也不妨可多按四神聪穴，加以调神。

“四神聪”在头部，百会前、后、左、右各旁开1寸（大拇指横宽），共4穴。（图片／三采文化提供）

【四神聪】

主治：失眠、健忘、癫痫、头痛、眩晕、脑积水、偏正头痛。

位置：在头部，百会前、后、左、右各旁开1寸（大拇指横宽），共4穴。

按摩方式①：用大拇指揉按200次，每天持续，能治疗晕眩、头痛。力道适中，以有酸胀感为宜。

刮痧方式②：善用梳子，从前向后刮拭3～5分钟，每间隔1天进行1次，有助于治疗头痛。

【小叮咛】：

最后，要提醒的是，如果适度进行上述穴位按摩法，并配合充足的睡眠、抒压，以及外出时做好头颈部保暖等工作，却发现偏头痛、头痛、晕眩问题始终未见改善、时常发作，建议民众仍应积极就医，寻求专业医师的诊断，以厘清病因、对症治疗较有保障。

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来源：华人健康网