妈妈手示意图（图片来源：Wikipedia）

过年快到了，又是婆婆妈妈们忙碌打扫的时节，当心手部在过度使用下，一不小心就「妈妈手」，严重时还会干扰日常生活，扭转毛巾、开门锁、骑车都出现困难。

年轻人常滑手机也可能患妈妈手

乌日林新医院复健科医师曾龄慧说明，「妈妈手」并非妈妈的专利，现代人不论男女老少，人手一只手机、平板，不只中老年易患病，年轻人也可能因为反复使用3C产品，造成手指肌腱腱鞘发炎，而得到妈妈手。新手妈妈抱小孩，长期施力不当也可能出现妈妈手。

患「妈妈手」会出现拇指基部外侧手腕出现局部压痛、红肿与发热，容易在大拇指伸展时，引起手腕外侧疼痛。建议可利用简单2步骤方法检测妈妈手，(1)将四根手指头握拳包覆大拇指，(2)手腕往小指侧伸展，如果拇指基部手腕疼痛，就可能是「妈妈手」。建议尽早寻求复健科医师评估与治疗，以免发炎恶化、疼痛加剧，甚至局部沾黏，影响手指肌力与灵活度。

检测妈妈手（图片来源：Wikipedia）

除了口服药物还可复健、物理治疗修复

治疗妈妈手的方式，除了适度休息、口服消炎止痛药减少肌腱腱鞘肿胀，还可穿戴保护性副木，给予拇指和手腕适度支持与固定，减少拇指肌腱牵扯，维持自然姿势。也可搭配物理治疗如超音波、电疗，促进药物导入、减缓疼痛。手指、腕部的治疗性复健运动，缓和伸展肌腱与关节，兼具治疗与预防效果。

曾龄慧医师提醒，若是顽固性症状、保守治疗不佳的患者，还可在超音波导引下进行注射治疗，怕打针的患者则能考虑震波治疗，促进组织修复而减缓疼痛。预防胜于治疗，要避免妈妈手发生，减少过度使用与不适当施力，平日搭配手指、腕部伸展运动与渐进式阻力训练，是保养万能双手的不二法门。

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来源：优活健康网