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Italiano它是人人都认识的水果 每天睡觉前吃一个 80岁的血管一样通畅 90岁照样健康
2018年03月05日 10:43 PDF版
这个水果的营养价值全世界公认，对减肥、排便有很好的功效。
每天吃一个效果更是看得见，疏通血管的功效非常好，中老年人应该多吃一些。
“睡前吃一个苹果，医生就会丢饭碗”这句话最早出现在1866年2月出版的《备忘和查询》中，虽然说的有点夸张，但是也说明苹果全方位的健康作用。
为什么苹果是医生最“恨”的水果？
1，增进食欲
益于婴儿生长，苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
2，通便、力肠止泻。
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。
其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。
只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
3，防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。
4，防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。
用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
5，防治糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。
治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
6，预防衰老
苹果中含有的槲黄素，能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
不同颜色苹果不同功效
1，青苹果。
较适合年轻人食用，具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症。
青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
2，红苹果
更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；
3，黄苹果
对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。
来源：健康食代
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