突发的天旋地转或昏沉，虽然不致命，但无法控制自己身体的感觉却给人更惊恐的不安全感。头晕的轻重因人而异，有些人只是“昏昏的”、“浮浮的”或是“头重脚轻”。而比较严重的晕眩，指的是感觉周遭环境或身体在旋转，走路都走不稳，甚至伴随恶心呕吐的现象。

刺激然谷穴肾气畅通改善头晕

头晕者大部分皆体质虚弱、肾气不足。其肇因，是脚掌内侧的然谷穴（肾经）经常瘀塞，造成肾气上不去，故经常刺激然谷穴，使肾气上行畅通，自然能改善头晕现象。

敲打技巧

可以把小腿像翘二郎腿方式，翘起来，用小一点的工具（例如铁尺或小瓷盘），轻轻敲打脚掌内侧的然谷穴。此处若瘀塞严重，轻敲就会非常痛，所以建议刚开始轻轻敲打即可。左右脚各轻敲３至５分钟。“敲疗”是一种创新的保健手法，通过敲打释放的震波，可以直达肌肉的深层；当穴道经络受刺激，神经和血液的循环系统就会加速，畅通气血。

然谷穴由于与肾气是否流通有关，因此，肾气不足者除了会经常头晕之外，也容易出现：心烦意燥、口干舌燥、睡不好等问题。除此之外，然谷穴亦是增强脾胃功能和促进胃里食物消化的要穴之一。

肩颈酸痛怎么办？

长时间维持同一姿势，或是姿势不正确，就会造成肩膀和颈部肌肉呈现紧张状态。肌肉一紧张，肌肉内部的压力就会升高，压迫血管，造成血液循环不良，使血管内的老旧废物无法顺利排除，进而引起疼痛。

重点部位：锁骨、腋下、肺经

敲打前面对应的锁骨，此解痛方式是应用前后对位法；另外，敲打肺经上的重点穴位或腋窝边缘亦可解。现代人生活步调快、工作压力大，常不经意的习惯性耸肩，造成整个斜方肌紧绷、肩胛骨外侧和骨缝处瘀塞。此外，一般人平常的作息活动，显少有手臂举直抬高的动作，使得腋下Ｌ肌肉处常年没有伸展活动，血气严重瘀塞，进而导致肩颈酸痛等问题，因此经常舒缓此处也非常重要。

敲打技巧

每个解痛部位敲３至５分钟。若使用前后对位法敲打，仍无法根除肩颈酸痛时，请集中敲打位在小肠经的肩贞穴。肩贞穴位在肩膀斜方肌位置，气血常瘀于此处；将瘀塞处敲通，便可舒缓肩膀斜方肌紧绷造成的不适。除了以上２个解方之外，在肺经7-9处，有一条经脉流注对侧肩膀上缘；所以肺经7-9处气血瘀塞时，也会造成对侧肩膀上缘气血不足、肌肉僵硬。因此，将此处敲开，让气血顺畅地流注到肩膀，亦可改善肩颈酸痛。

◎本文摘自／《敲疗－经络对位敲打法》王金信＆李可晴着

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来源：健康2.0