刚刚看见夏天的影子，转眼就被打回了“冬天”本周末起，受冷暖空气影响，全国多地将遭暴雨，在冷空气和降水共同打压下，气温将相继“大跳水”，华北、东北等局地降温或超14℃。

伴随着降温降水也跟着来了20-21日，华北中东部和黄淮北部的部分地区有大到暴雨，局地大暴雨;22-23日，江南中北部和西部、华南的部分地区有大到暴雨，局地大暴雨;上述部分地区还将伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气。

值得注意的是，4月京津冀等地而言出罕见的强降雨。

气温骤降，要及时注意增加衣物防止感冒，更要在雨天护好人体三道关。

脚部——蹚水后热盐水泡脚

北京藏医院针灸科主任王凡说，“雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。”他解释说，脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热，感觉寒气散出来就可以了。

腰部——艾灸保暖祛雨寒下雨天，衣服湿漉漉地贴在身上，时间长了会造成女性宫寒，导致月经不调、手脚冰凉、痛经等，男性腰部受寒肾气受损，会感觉疲惫乏力。因此，雨季最好在办公室备一件衣服，或几条干毛巾。回家后，不妨做做艾灸，能行气活血、祛湿驱寒，有腰部艾灸盒，能将艾草条点燃后放入艾灸盒内固定在腰部，很方便。

颈部——湿气入侵重灾区颈部本来就是受凉重灾区，吹空调，冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾，也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处)，此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

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来源：健康时报网