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Italiano好坏菌影响孩子免疫力？打击过敏就靠吃对益生菌
明明没感冒、天气也不错，孩子却总是在早上起床时感觉鼻子痒痒的，接下来就是一连串的喷嚏及流鼻水，用了数张卫生纸擦鼻子，导致鼻头也红红的，这样的场景是否感到熟悉呢？你家也有这样的过敏儿吗？
台湾因天气湿热，原本就较其他国家容易诱发过敏原，再加上空气污染、饮食加工化等外在问题，都是造成过敏的原因，导致过敏儿也愈来愈多，再加上异位性皮肤炎、气喘等，大约有一半以上的人口为此所苦，造成生活上不便或影响学习力，过敏俨然已成为国民病之一。
对有过敏的孩子来说，发作时常不停打喷嚏，苦不堪言。
过敏的成因各不同，但整体来说和体质有关，过敏体质绝非短时间内形成，而是内外原因夹杂后诱发过敏因子，进而使过敏反覆发作。更精确地来说，因为孩子的免疫系统无法抵挡想要入侵的敌人，当被闯入时才会造成过敏，唯有调好体质，免疫力才会提升，降低过敏发生的机率。
不过，该如何提高免疫力呢？建议从调整消化道开始做起。因为人体有70%的免疫细胞是在消化道内生成，人体的原生好菌也是在此形成，更是保卫身体的重要防线，一旦无法有效阻止外来病菌、毒物的侵入，使消化道内坏菌增多，好菌减少，就会降低免疫力。若想平衡消化道内好、坏菌数量，打造一个健康环境，透过补充益生菌是个不错的方法。
一旦消化道内的坏菌太多，免疫力就会下降，造成过敏反应。
想补充好菌该从何处做起？
“益生菌”是能对人体产生好处的酵母菌或活细菌，适时补充就调整消化道机能，改善过敏反应。至于补充的种类建议以人体原生菌及植物性菌种为主，前者是来自于人体原始最好的菌种，对消化道亲和力佳，可维持正常代谢机能，常见的有比菲德氏菌（B菌）、嗜酸乳杆菌（A菌）、鼠李醣乳杆菌（LGG菌）等；后者可从传统腌渍食品，如：泡菜、酸菜等中获得，已被证实能活化免疫机能作用，像是发酵乳杆菌、植物乳杆菌。只要选择适合的益生菌，对于孩子的过敏症状，像是呼吸道、IgE指数（指体内免疫球蛋白E，只要检测此数值，便能得知是否过敏及过敏原为何），甚至流感症状都有一定的帮助。
优质的发酵类食品也含益生菌，适当补充能提高免疫力。
4原则挑益生菌让孩子赢在起跑点
不过，市售益生菌种类这么多，若想让益生菌在消化道内存活得好，有效发挥作用，该如何挑选呢？牢记下列4点很重要：
1.菌种：菌种来源攸关效果，建议选择活菌且来源是天然原生菌种及植物性乳酸菌，才能改变细菌丛生态，达到更完整的照顾。
2.含有益生质及纤维酵素：益生质为益生菌的养分，可让益生菌于肠道环境中存活更久，而纤维酵素则能帮助消化，促进代谢，这2个成分若能搭配益生菌，可让其在消化道内发挥的更好。
3.培养方式：一般来说，具有自行研发筛选菌株能力的厂商，因拥有较佳设备、技术，相对能培养出质量较好的益生菌。
4.能否直达消化道：若厂商有良好的包埋技术，益生菌就能具备可耐胃酸、抗胆盐特性，并通过胃酸后作用。
除了上述条件外，也建议选择通过国家认证的知名大厂，才能吃进安心与健康。最重要的是，除了补充益生菌，调整饮食、多运动及多喝水也能守护消化道，提升免疫力，让孩子赢在起跑点，持续领先。
多喝水也能帮助人体排出废物，维持免疫力。
来源：华人健康网
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