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喝水能变漂亮”4大禁忌 吃饭时配水不只伤身 还会长橘皮

2018年08月09日 16:20 评论 PDF版 二维码分享

大家都知道,每天喝足2,000 c.c.的水,能够帮助拥有良好的新陈代谢,进而达到养颜美容与健康瘦身的效果,但你真的懂怎么喝吗?

的方式错了,不只达不到效果,甚至对健康有害。以下4大正确喝水法则必看,再也不会喝水喝得徒劳无功!

▲起床、饭前、睡前,是3个最佳饮水时间点。

饮水最佳时间

早晨醒来:空腹喝杯水,有助于排出夜间累积的废物。

饭前30分钟:先喝水有助于缓解饥饿感,让身体舒适。

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睡前30分钟:喝杯温水,能够帮助睡得更好,也预防和脑血管梗塞。

但注意,用餐时喝水会稀释胃液,可能会引起消化不良(尤其是有胃食道逆流的人绝对避免),增加血液中的胰岛素含量,促进组织的生成。

▲无污染的海洋深层水很受专家推崇。

海洋深层水

根据马来西亚与日本国际技术研究所的研究,饮用海洋深层水对健康有许多好处。海洋深层水有什么不同呢?因为水深200m以上,不受日照、降雨、蒸发影响,是真正的清水,其矿和营养物质丰富,与婴儿赖以生长的羊水相似。

▲不爱喝水吗?加点水果就不无聊了!

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水果水

讨厌喝没味道的水,却又想摆脱对身体的负担?营养学家推荐把新鲜水果加入水中,什么水果都可以,切片更好,不只让饮用水变得好喝又好看,富含水溶性维生素和,还有美容效果。

▲印度古医学推荐在水中加点香料,这方法很受欧美艺人喜爱。

加盐、加辣

在夏天,推荐在水中加点盐,稍微有咸味就够,这有助于防止脱水,但建议是富含矿物质的日晒盐或是喜马拉雅山岩盐,补充体内缺乏天然矿物质。但要避免精制盐。

根据印度传统医学“阿育吠陀”,据说在水中加入香料有助于能量平衡,促进消化和新陈代谢。像碧昂丝每天都会喝红辣椒水,若怕太刺激,试试在温水里加生姜或是肉桂,前者能舒缓疼痛,后者帮助调节血糖。

来源:ettoday

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