现代人容易情绪紧张、心情不佳，导致气血循环不好，对应中医说法就是“肝郁”，而肝郁气滞，也会导致气祕、排便不顺的情况。气功专家彦宽老师传授一招“升阳疏肝法”，能帮助排便顺畅、不留宿便。此功法适合在吃早餐之前练，每天做７次就可以，有助肠胃蠕动。练习过程中若会想打哈欠或感到脖子放松了，代表气血从早上开始就有很好的效果。

1.一开始先立正站好，放松调节呼吸。接着双手掌心朝上，从左边做一个升阳的动作，把气捧起来。

2.接着用腰部的力量把身体转向右边；当双手移到右边肩膀高度时，手掌心改成朝下，向下压，像是降气的感觉。接着回到步骤１，继续做升阳的动作，如此重复步骤１、２共７次。做完记得喝一杯温开水。

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来源：健康2.0