您的语言偏好: 简体 正體 telegram Icon Facebook Icon Twitter Icon Google+ Icon RSS订阅禁闻

早上起床动动手3分钟 1招功法让你排便顺畅

2018年08月09日 16:52 评论 PDF版 二维码分享

现代人容易情绪紧张、心情不佳,导致气血循环不好,对应中医说法就是“肝郁”,而肝郁气滞,也会导致气祕、不顺的情况。气功专家彦宽老师传授一招“升阳疏肝法”,能帮助排便、不留宿便。此功法适合在吃早餐之前练,每天做7次就可以,有助肠胃蠕动。练习过程中若会想打哈欠或感到脖子放松了,代表气血从早上开始就有很好的效果。

1.一开始先立正站好,放松调节呼吸。接着双手掌心朝上,从左边做一个升阳的动作,把气捧起来。

赞助商链接
赞助商链接

2.接着用腰部的力量把身体转向右边;当双手移到右边肩膀高度时,手掌心改成朝下,向下压,像是降气的感觉。接着回到步骤1,继续做升阳的动作,如此重复步骤1、2共7次。做完记得喝一杯温开水。

来源:健康2.0

赞助商链接
赞助商链接

手机分享和访问:

禁闻网 二维码

打开微信扫一扫[Scan QR Code],打开网页后点击屏幕右上角分享按钮